Для чего подходы в тренировке ?

Господа, отписавшиеся выше правы НО частично. В культуризме (будь то ББ (бодибилдинг) или пауерлифтинг) система подходов, используемая впервые Джоном Вейдером (Тренер Арни и еще 10 финалистов Олимпии), предназначена для систематического увеличения нагрузки на целевую мышцу. Я не буду залазить глубже, а постараюсь объяснить по человечески. 1.Цель занятия? (а) Рельеф, б) масса, в) сила) Количество повторений в подходе: 15+(а) /8-12(б) /3-8(в) 2.Отдых между подходами нормирует интенсивность нагрузки на мышцу. как правило, пауверлифтеры использую более длительную нагрузку (3-10 мин. в зависимости от веса) в Бб стараются минимизировать паузы, для избижания оттока крови, а сним и гликогена. Я могу еще страницы 3 описыва заданный тобою вопрос. Если ты действительно решил добиться успехов в данном спорте, не поленись и прочти литературу, дабы не прожигать время и калории в пустую. Возникнут вопросы обращайся, проконсультирую.

от 25 раз и более это онанизм немного приятно и толку немного! а подход это повторение упражнения еще раз

Подход это возврат к одному и тому же упражнению с перерывом в 1-2 минуты. Первый подход для разогреву мышцы. Второй для закрепления. Последний подход обычно с перегрузом для форсирования, иначе результата не будет.

Смотря какая у тебя задача. Если ты хочешь поднять свой предельный максимум, то поднимая вес 50 раз ты не выйдешь на свой максимально возможный вес. Всё от целей зависит. Что ты хочешь от тренировок?

Подход это возврат к одному и тому же упражнению с перерывом в 30 секунд или 1 минуту . Всего на одно упражнение надо делать 3 подхода . Первый для разогрева много делать не надо! Второй -закрепление (чуть больше первого) . Третий делаешь с перегрузом (то есть до конца ). Без третьего подхода нельзя иначе результата не будет!