Как правильно делать жим гантелями?

Опускай и поднимай как штангу.
Как короткую штангу.
Держи их немного шире груди (жим лежа, под углом) или плеч (жим сидя).
Параллельно держать - труднее жать. Ты сам будешь пытаться развернуть их в одну линию, когда веса потяжелеют. Поэтому держи их сразу в линию.
Если быть до конца честным, то при жиме лежа ладони чуть развернуты в сторону друг друга. Так что хват будет и не в линию, и не | |, что-то среднее, но ближе к хвату в одну линию. Руки сами найдут нужный угол разворота кистей. А тяж. веса помогут ).
При жиме сидя руки однозначно вверху сближать. При жиме лёжа - там уж как угодно делай, лишь бы выжать вес. При больших весах уже не до сближения рук будет. Ну так, чуть-чуть изобразить сближение можно. Но не так явно, как при жиме сидя.

как удобнее но напрягая в конечной точке и задерживаясь на пару секунд. выкручивать делать суппинацию лучше в разводках гантелей

главное преимущество жима гантелей-это то, что в нижней точке ты можешь опустить их ниже чем штанги, тем самым растянув грудные И еще до конца руки не выпрямляй-чтоб не задействовать трицепс И еще-руки не должны расходиться в стороны когда ты их поднимаешь

надо показать наглядно!! гантели главное не своди (не стукай) друг о друга!

Что бы девушки потели нужен х"й а не гантели!!!)))) Шутка! С наступающим!!!!

опускай и поднимай как штангу

можно делать и так, и так-будут подключаться разные группы мышц, а еще попробуй жать сидя, включаться будут только мышцы рук, но потруднее будет, чем стоя.