Занятия спортом
Мне 16 лет, а я очень худой. Пробовал качаться, год ходил в спортзал, а толку ноль.
Все 55 кг, а рост 170 см. Ем 4 раза в день. Что делать, может есть специальные методики?
Надо проверяться у врача, учитывать качество питание (есть можно и 10 раз в день, но вот что - это другой вопрос и сколько), проверить щитовидку, сахар... ну и может быть банально возрастное...
делай только базу и ешь чаще 4-6раз в день. упор на гарниры и белковые блюда, творог на ночь
Ирина Боярова
51 181
К врачу сходи пусть организм на паразитов проверят ( никто не застрахован) . А потом и качайся или на турник с брусьями. качаться тоже надо с умом, после трени обязательно че нить съесть. Но опять же, на подобные вопросы много раз отвечали, надо базу делать и главное ноги, приседания. Удели ногам 60% нагрузки. Все взаимосвязанно.
нужно питаться нормально, хорошо
а не просто 4 раза в день
может ты 4 раза в день бутерброд съедаешь и думаешь, что пополнеешь???
а не просто 4 раза в день
может ты 4 раза в день бутерброд съедаешь и думаешь, что пополнеешь???
Катюша Заворыкина
Я о полноценной пище, бутерброды не считаются.
ешь больше 4 раза это очень мало, тебе нужно есть 6 раз в день много белка и сложных углеводов 2дневный сплит и тогда будет толк )) и спать минимум 8 часов
Игорь Гончаров
84 061
как питаешься?
Эльдар Бекболотов
41 045
Катюша Заворыкина
Ну не в ресторанах, что мама готовит и в школе (утром до школы каша, в школе каша или суп, после школы суп, картошка или опять каша, там с котлетами, вечером тоже. Ну как все уж.
Еще поправишься. я в 18 лет бился в весе до 64кг. Сейчас вес 110 при 180см
сколько бы много вы не занимались и сколько бы вы не спали - организм может формировать мышцы только если есть избыток белков, жиров и углеводов
причина в том, что вы не растете - плохое питание
надо есть еще больше
т. е. около 100 гр. белка, 100 гр. жиров и 130 гр. углеводов в день
причина в том, что вы не растете - плохое питание
надо есть еще больше
т. е. около 100 гр. белка, 100 гр. жиров и 130 гр. углеводов в день
Михаил Кондинский
23 074
Галина Кузнецова
Я насчитал в твоём рационе 1500 ккал! Мне кажется что надо в 2 раза больше!
Просто физиология такая. В спортзал, я тебе скажу нужно ходить 2 раза в неделю, по 2 часа. И есть много продуктов содержащих белок. А чтобы поправится - продукты содержащие жиры и углеводы.
если длинное тело то есть 180 185 190, лучше тренировать все снайперски. ТО есть за тренировку только биццепс. След. треня только грудные и т. д.
Сергей Асташев
1 441
Катюша Заворыкина
Я там написал, что у меня 170 см - это не длинное.
Мясо надо есть мальчикам. Белок животный. Мой сын 14-15 лет был настолько худ и высок ростом, ну прям мощи живые. Мясо ел из-под палки или ремня. Меня не слушал- я - вегетарианец. Но кто-то более авторитетный, чем мама сказал, что надо мясо есть. Послушал, ест. Мышцы наросли, заметно.
Михаил Смирнов
424
Катюша Заворыкина
Да, я ниииикогда не ел мясо, я ничего не ем вообще.
Ешь больше, ну а потом все в гору пойдет
Рина *
267
А на массу пойти не пробовал? :D
Катюша Заворыкина
Что?
Похожие вопросы
- мне 16 лет, занимаюсь в спортзале. на самом деле постоянные тренировки могут замедлить естественный рост?
- Мои рост 170 см вес 55 кг. 16 лет, хожу в качалку 1 месяц, все отгавариваю, типо больше не выросту что делать?
- Сыну 16 лет, ходит в "качалку" сбросил 10 кг надо еще 5 кг, но вес не уходит, что делать. может раздельное питание, помогите!
- Я худой парень 15 лет. МОгу ли я начать ходить в спортзал с такими параметрами или я полный дрыщ?
- Народ как можно стать шире и больше этого? Фото внизу! Хожу в спортзал 5 месяцев+качаюсь дома!
- Как правильно качаться? Мне 25 лет Рост 182 вес 60кг Пол года ходил в тренажерный зал и качался-толку никакого.
- Мне 16 лет. Я очень худой. это неисправимо ((
- Мне 14 лет. Хочу начать ходить в спортзал, можно ли?
- В 16 лет начать качаться поздно? Если без юмора. Занимаюсь на турнике 2 года, результата нету в мышцах, жилистый, но худой я
- Я очень худой. Можно ли на качаться?