рост мышц и курение

катИ на кодирование ( по методу Довженко).... уж -поверь!

Если хочешь серьезно заниматься, курить придется бросить.

Исследованием, проведенном учеными Ноттингемского университета, установлено, что активность синтеза мышечных белков у курильщиков оказалась значительно ниже, чем у некурящих. Кроме того, в организме любителей никотина гораздо выше уровень белка миостатина и фермента MAFbx. Первый из них просто задерживает мышечный рост, а второй – расщепляет белки мышц.

Но это не значит, что ты совершенно не будешь прогрессировать. Тут уже ничего не поделать, рас ты не можешь бросить курить!

для начала займись вопросом как бросить курить, а потом и в качалку. это две несовместимые вещи.

я на личном опыте понял что курить и заниматься спортом бесполезно, я когда-то курил и ходил в качалку, результаты были очень занимался 7-8 месяцев.., и жим был 70 кг рабочий, бросил курить стал серьезно заниматься, то жим за 1 год подрос с 70 на 6 до 125 на 4-5 раз, присид с 80 до 160 на 3-4 раза и становая отстает но все же с 90 до 170 на 3 раза, а когда курил год зря занимался

Кароче тип объясню понятно курение расщепляет белки жиры углеводы как думаешь плохо это? и ухудшает кровообращение, после того как бросишь курить обьем легких увеличиться на 10 процентов

Курение это легкий наркотик.
тяжело бросать, нужна сила воли
дядьки простые пластыри выпустили раскрутили и типа вылечит))) так наивно...
курением ты убиваешь дыхалку а в качалке ты еще ее насилуешь...
кури дальше

Сильно понижается уровень тестестерона, насколько я знаю. В общем тонус мышц понижается. Результаты от тренировок вполовину уйдут в небытие.

Чувак, курение сужает сосуды. Курить до тренировки вобще опасно. Когда ты разминаешься, всё тело разогревается и подготавливается к тренировке, в том числе и сосуды, к ним поступает кровь они расширяются.
А вот прикинь если ты их уже сузил и они как под спазмом, а затем нагрузка. Тромбоз мой друг, тромбоз.
Я уже молчу о вреде для сердца, + если ты билдер то мышцу будут расти медленее так как капиляры отмирают и вещества плохо поступают