кто реально знает как курение влияет на рост мышц ? ( на тех кто занимается ББ)

Полный минус, но не такой как алкоголь. Курение снижает общий тонус мышц, затормаживает их рост за счет того что недостаток кислорода, а если еще покурить перед тренировкой, то будет очень нехорошо для мышц и кровообращения. Кратко, ББ и курение вещи несовместимые, но если бросить сил нет, то придется свыкнутся с мыслью что 50% результатов выкуриваются) ) Проверено на личном опыте. Бросил, и за месяц объем бицепсов+ трицепсы увеличился с 34см да 40см, и набрал 3кг. массы. А до этого все стояло на месте, и я думал это предел.

Негативно: ускорение распада мышечной ткани, замедление доставки питательных веществ и синтеза белка.

Уже неоднократно описывал в ответах, чем вредно курение. Табачные смолы, попадая в сосуды, образуют некое подобие серой тягучей ваты. Особенно от этого страдают самые мелкие сосуды лёгких и нашего мозга. Это вещество постепенно откладывается в сосудах ног, что вызывает гангрену и последующую их ампутацию до коленных суставов. Я сам неоднократно присутствовал при подобных операциях. Очень неприятное зрелище...

отрицательно

на щеках увеличиваются - на руках усыхают

Включи логику, курение - одышка - утомляемость - слабость - ухудшение самочувствия - снижение иммунитета и как следствие снижение частоты и интенсивности тренировок, а это уже капец, если пройдешь точку не возврата, то превратишься в сутолого человека с цигареткой:)

Канеш, поэтому некоторые за место этого принимают насвай... тока разницы не видно как бэ

отдышка жустая.... при тренировке привкус сигарет во рту противный даже если перед ней не курил.... серце калошматится ...кислородное голодание....

говорят, что курение забирает 20-30% эффекта, - но это только слухи.)