Что влияет на рост мышц? (см. далее)

У девушек мышцы ростут очень медленно, мало мужского полового гормона. По этому не волнуйтесь:)

Если не пить протеин, то мышцам не из чего будет расти.

Не бойся, занимайся как хочешь. Накачать мышцы тестостерона не хватит. Зато тело станет упругим и рельефным.

У женщин нет такого кол-ва тестестерона, как у мужчин, бояться тут незачем.. .
На тренировках с отягощением вам необходимо делать упор на выносливость, т. е на большое количество повторов, иногда конечно нужно делать упор на силу, но это иногда.. .

За подробностями можно обратиться к инструктору, где будете тренироваться, если он квалифицированный, то грамотно растолкует...

я качаю как могу, а они не растут. так что если даже очень сильно захочешь, то это ооочень трудно.

я как раз знаю один способ насчёт развития мышечной массы. .
помогает сразу и мышцам ног, и рук, и прессу даже: надо очень быстро крутить педали велотренажёра (или очень быстро бежать) в течение пол-минуты (или минуты, это уж на что ты способна) не переставая, как бы больно не было.. . а потом остановиться. результат:
твоим мышцам не хватает кислорода, поэтому организм посылает в них кровь, богатую кислородом.
В этом и весь секрет образования мышц: организм привыкает к тому, что его определённым частям очень нужна кровь, и эти места укрепляются и почти незаметно увеличиваются в объёме, чтобы вмещать её. =)

Лучше заняться единоборством

моя дочка худенькая, вес 48 кг. обьем бицепса 26 см. при этом она залезает по канату без ног два раза подряд без остановки, подтягивается 20 раз, делает выходы силой, толкает одной рукой 17 кг и пробегает борцовский зал со мной на руках (80кг) . а если вы видели здоровых теток в спорте то они и без спорта были бы здоровые, просто они чаще перспективными оказываются.

зачем тебе мышеная масса, многим девушкам, в том числе и тебе, как я понял просто требуется подтянуть проблемые места, добавить упрогости и тонуса) Лучшие упражнения здесь, это присед, выпады, гиперэкстензии,

Михаил Клещев, тебя послушай так значит без протеина не накачаешься чтоли?? ? а ваще всё уже было сказано выше

Алексей Филичкин познакомь ко меня с ней :D хочу на руках научиться бегать
По вопросу: Роста мышц у тебя особо не будет, если будешь вести здоровый образ жизни: аэробные нагрузки, беговая дорожка, велосипед, пробежки по утрам, укрепишь не только мышцы, но и весь организм в целом! =)