Кардио при массонаборе

Ну если только минут 10-15 для ускорения обмена веществ, а так кардио - это катаболизм, а массонабор - анаболизм. Масса по любому не пойдет нормально.

конечно кардио и масса несовместимы! это разные режимы работы крадущие результаты друг у друга. максимум 10минут для разминки

будут но оно всё равно нужно перед тренировкой

не нужно кардио при наборе массы!

Безусловно, будут. Они могут использоваться в качестве разминки - заминки минут по 5, больше не надо.

Нет, если достаточно калорий будешь принимать.

При массонаборе не рекомендуется заниматься кардио на протяжении 20 минут и больше. Так как после такого приблизительного времени, температура тела повышается, метаболизм ускоряется и начинается расщепление жира. То есть он просто начинает гореть. И выходить вместе с водой. Так как он в своем составе имеет много воды. При ускорении метаболизма, запускается много процессов, в том числе и связанные с потреблением энергии на поддержание кардио нагрузки (при условии если ты это намеренно делаешь)

Кардио можно использовать при разминке, до 10 минут. Тогда потери веса, практически не будет. А так если хочешь использовать кардио на тренировках по полной, то тебе стоит потреблять калорий столько, сколько потратил+калории для массонабора.

Посчитай сколько калорий ты потратил. Потом посчитай сколько калорий в твоей порции еды. Прибавь столько сколько нужно. Либо распредели на 2 раза.

Кардио нужно, 5-15 мин до тренировки для разогрева мышц и 5-15 мин для заминки после тренировки, это будет способствовать усвоению чистой массы по минимуму жира