Занятия спортом

Зачем в массонаборе нужны углеводы?

Если в пятерку жигулей залить полный бак бензина, она ведь в бугатти от этого не превратится, верно? Она просто тронется и поедет. Тоже самое с человеком, углеводы это энергия, а если углеводов будет в избытке, то все это пойдет в жир. Визуально человек будет массивнее, но за счет жировых отложений, которые врятли кому то нужны. Мышечные обьемы ведь строятся на белке, а не на углеводах.
По логиге все так просто, но совсем непонятно зачем дрыщи закупаются гейнерами и жрут их в огромных количествах. Непонятен сам стереотип, что в массонаборе нужны углеводы. Их нужно столько-сколько необходимо организму для восстановления, и не больше. Так ведь? Или нет?
Гейнеры нужны чтобы восполнять энергию, тратящуюся в зале. А точнее - давать её, чтобы не истощать организм. Но новички с гейнерами переусердствуют, да)
Жарков Владимир
Жарков Владимир
20 629
Лучший ответ
Воргуданова Диляра Вот именно-восполнять энергию. А почему считается что углеводов нужно в избытке для массонабора? Для жиронабора-нужно. А кому жир то нужен мне непонятно.
нет не так. это основное топливо! залейте минимум бензина и машина быстро встанет. Мышечные обьемы строятся на начала на углях и только потом белке если хватает энергии для жизнедеятельности. не спроста угле углей требуется в два три раза больше чем белка-4-6гр на 1кг веса тела.
Углеводы это энергия, верно. На ней функционирует организм. Белок (протеин) - строительный материал. Но без углеводов он не усвоится. Например кето-диета основана на полном отказе от углеводов. Долго такой режим человек не выдержит, сдохнет.
Добавки из красивых банок и пакетов любителям не нужны, вы правы. Им нагло впаривают их в качалках. Для них ведь это просто бизнес, дополнительный приработок. А молодежь ведется.
Сколько нужно углеводов тяжело определить. Поэтому качки жрут с запасом, гарантируя достаток и усвоение белка. А потом "сушатся". Не думаю что это хорошая практика, но простая и понятная.
Тем кто занимается на турниках, беговой и водной дорожках, футбольном поле это не нужно. Хочешь кушать - ешь. Не хочешь, воздержись.
Слово "массонабор не обязательно означает только и чисто мышцы. Да дрыщи не смогут так сильно на мышцах увеличится.
Олег Кокарев
Олег Кокарев
10 516
От углеводов хорошо жир растёт.
99,9% качков отращивают именно жир, а вовсе не мышцы.