мышцы должны болеть после каждой тренировки? если не болят плохо занимался?

не факт! боль признак преобладающего катаболизма над анаболизмом. болят мышцы если организм не справляется с выводом продуктами распада, или ты ему не помогаеш средствами востановления. No pain - no gain!нет боли нет роста, хорошая пословица, но ее склонять можно как угодно-нет боли нет результата, для кого то жжение та же мыфшечная боль, забили мышцы кровью и довольны. есть боль значит хорошо тренировался теперь нужно отдыхать и востанавливатся для роста мышц

Нет, боль может носить и негативный характер, от не знания, всё упирается именно в них, прогресс идёт и без боли, самое главное - точное выполнение всех аспектов бодибилдинга.

В идеале - да. Но если человек постоянно занимается?! Думаю, могу и не болеть, даже если хорошо занимался

если не болят, ничего страшного. Я после каждой тренировки делаю растяжку, поэтому редко когда что болит.... не болят - значит быстро восстанавливаются. Смотри по ощущениям когда тренируешься, если тебе тяжело, значит все хорошо, если нет, значит и правда плохо занимаешься

Боль в мышцах следствие накопления молочной кислоты, которая выделяется при безвоздушном сжигании глюкозы в мышцах - обычно это происходит при очень интенсивной тренировке, либо неподготовленности организма (если ты дрищь котрый от компа никогда не отходил, то любая тренировка для тебя в первый раз будет интенсивной, и организм будет жечь всё как попало)

Потом порог "тренированности" (когда организм способен жечь глюкозу в рабочем режиме, без выделения молочной кислоты, мышцы уже не болят) расширяется и мышцы способны работать очень долго в таком темпе

Смысл тренировок в данном случае сводится либо к поддержанию текущего порога тренированности (ничё не болит если ты будешь тягать без усиления\увеличения нагрузки), либо его расширение (усиление нагрузок)

Если твой организм не привык тренировком (тоесть если ты новичёк) то да. Со временнем будет вс меньше болеть толькоо не во врем тренировок во врем тренировок. Так это нормально молочная кислота зараза образуетс поэтому пока боль не продт нельз тренироватьс ведь она мешает рости мышцам. Если болит прм вобще прими горчи душ. Потом на ночь хозственным мылом натери где болит утром смо всё как новеньки. Мне раз в баню сходить, как не было.

No pain - no gain!

существуют разные мнения

Если болят, это ХОРОШО.

что болит то растёт, но заниматься нужно через день чтобы мышцы успевали отдыхать

Должны

Чем тяжелее тренируешься, тем лучше, но и питание должно соответствовать.