Правда ли то, что база Лучше всего наращивает мышцы, и она должна быть в каждой тренировке?

Верно ;) База задействует все основные группы мышц (самые крупные в теле человека)
Соответственно лучше наращивает мышцы.
P.S. единственное, ты ошибся со спиной... База Спины - Становая Тяга ;)
Но и тяга штанги к поясу тоже отличное "классическое" упражнение, которое задействует крупные латеральные мышцы спины.

только База-приседы тяги жимы наращивает мышцы и стимулирует больший выброс гормонов в т. ч и теста чем изоляция

Так и должна быть только база! А вот когда обрастете мышцами, тогда изоляцию добавите для проработки отдельной мышцы.

молодой человек- базовые это МНОГОСУСТАВНЫЕ упражнения. и их больше сотни. так что врут. на счёт второго- тестостерон- это половой гормон. со всеми вытекающими последствиями. так что тоже врут

- для начинающих база есть основа, потом добавляются варианты сплитов и вырабатываются индивидуальные программы, для прокачки отстающих, набора и сушки и т. д.
- но нужно помнить и исходить из возможности человека и эффективности занятия.
новичку со слабой генетикой, отсутствием знания и опыта техники, не стоит хвататься за штангу.
к тому же штанга не самый эффективный вариант прокачки мышц.
не говоря уже о травматичности некоторых упражнений, как то тяга и присед.
ведь малый вес не даст результат, а нужный вес требует техники и уже определённых мышц, дапы не посыпался позвоночник или не полетели плечи.
поэтому даже базу лучше делать с гантелями разного веса или в тренажёре.
это и эффективнее и безопаснее.

Да, больше мышечных волокон задействуется, больше гормона роста вырабатывается, большая масса тела