Нужен совет... какие виды спорта ( можно и в сочетании ) более эффективно сжигают жировую массу.

че ты гонишь нехер жрать... я сам такой при росте 180 вешу 125 изнаю что говорю правда мне уже 45 и я за послдедние полгода чуток похудел :-)) хожу на работу езжу на велике и там гантельками балуюсь по тихоньку вот и весь секрет

а этих не слушай хрень несут я сам хожу очень много пешком но от бега ноги болеть начинают при большом весе не оченоь то иь побегаешь...

любые кардио аэробные экстенсивные игровые подвижные виды спорта, бег вело, лыжы, гребля баскетбол и т. п

Лёгкая атлетика, теннис, футбол, баскетбол, аэробная нагрузка в тр. зале.

вы самый что ни на есть жирный. у вас самое обычная 2 степень ожирения. без заболеваний эндокринной системы такого не бывает. ваш вес это ваш спорт т. е. для коррекции вашего веса нужна диета и лечение, а не спорт.

Только бег остальное фуфло)

только кардио

диета (БУЧ) и аэробные тренировки

Кардио.

плавание

Бегай. Просто бегай. Мучное убрать. Тело подсушишь быстро.

На кроссфит обрати внимание, в этом плане - просто бомба!)

мой знакомый жирный, сбросил 15 кг за 2 месяца.. просто кардио и диета.. дома че-то делал)
по интернету смотрел

вот как я без особых усилий скинула вес (7 кг) за 1,5 месяца: утро начиная с 2 ст. воды, затем делаю дыхательную гимнастику (бодифлекс) 15 мин, затем завтрак (яйцо, бутерброд с черным хлебом и маслом около 40 гр) кофе с сахаром и молоком, потом на работу (работа сидячая), домой когда еду выхожу на остановку раньше и иду пешком, обед ем грамм 150-200,постоянно пью воду, как только захочется есть, пью. ужин легкий и маненько, вечером качаю пресс 15-20 раз и на велотренажер 15 мин. вот и все, фрукты никто не отменял, иногда балую себя выпечкой. Итог : похудела и без усилий

велосипед, фитнес, просто дома приседания делать каждый день, ограничить сладости и мучное, жирное и жареное, убавить объем порции, съедаемой за 1 раз

Делай пресс и начни бегать

Кардио тренировки эффективнее всего. Можете долго бегать - бегайте. Не игнорируйте при этом воду. Если пойдете на пробежку по улицам - прихватите с пол-литра воды и по глотку выпивайте (при длительных кардио тренировках кровь становится гуще, это не есть хорошо). Не можете долго бегать - долго ходите. Плавайте. Катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке. Что вам больше по душе. Если пойдете в тренажерный зал и будете работать с весом, то лучше брать меньший вес, но делать много повторений. А если будете налегать на железо, проснется зверский аппетит.