Программа тренировок бодибилдинг

Нуу на самом деле возможно так оно и есть. Я лично сомневаюсь в такой штуке как перетренированность. И теоритически, если хорошо жрать в течении дня, то думаю можно проводить порядка двух часов в зале. Обычно это практикуется с фарм. поддержкой, но думаю, это возможно.
Ведь чем больше вкладываешь тем больше получаешь.

не все так просто. 2-3 часа занимаются на химии-стероидах, едят 10-12 раз в день и идут к этому плавно повышая нагрузку и питание! а начинают все с базы с фулбади приседов тяг жимов на каой тренировке. отказ!? тоже не панацея-отказ на 1-3 повторениях не тоже самое что отказ на 10-12 повторениях! кажется что не дорабатываеш повышай интенсивность-веса и сокращай время отдыха между подходами. плохо набирается вес-ешь чаще повышай калорийность! и самое главное в статье примеры звездыкоторые добились больших успехов-их единицы, а тут средние атлеты по 5кг в год прибавляют и рады этому

Чувак, все они химики (или же они реально готовили свое тело втечении нескольких лет). А то что тебе советуют - для натуралов.

Голливудские звёзды могут принимать стероиды и есть тонны спортпита, что не позволит катаболизму съесть их и к тому же даст энергии и неебический рост. Поэтому такой результат. Ну а 45 минут даже в натураху как то немного

Если ты не прибегаешь к фармакологии тогда продолжай в том же духе, главное чтоб ты в эти 45 минут выкладывался на все 110%