Мышечная боль после тренировки это нормально?

боль это сигнал о том что катаболизм преобладает, тренировка прошла хорошо теперь надо отдыхать питатся и востанавливатся. со временем организм привыкает катаболизм уменьшается и чтобы мышцы болели-испытывали стресс необходимо повышать интенсивность занятий- веса, нагрузку и прочее. боль неотьемлемый спутник тренировок, м. кислота-лактат продукт распада мышечных клеток

боль - это всегда плохо

разные боли бывают

это хорошо твои мышцы развиваются

От чрезмерной нагрузки в мышцах происходят микроразрывы миофибрил - это такие тонкие нити, из которых состоит мышечное волокно. А мышцы состоят из мышечных волокон. Делай все постепенно, мышцы привыкнут к нагрузке. Лучше тренироваться первое время через день с малой нагрузкой, чем месяц ходить со страшными болями и быть гордым от того, что я поднял тяжелую штангу через 3 дня, а кто-то только такую же через полгода тренировок. Кто говорит, что болит, значит развивается, тот ничего не смыслит в спортивной тренировке. Когда болит, значит разрушается. И что ты натренируешь, если у тебя в мышцах фактически травма или микротравма, как хочешь называй. Силы от этого не прибавится. На тренировках надо думать прежде всего головой. Иначе через несколько лет будет жалко потраченного времени и бестолкового труда.

Лично у меня когда как, бывает боль есть, бывает нет, иногда просто усталость. Это все зависит от того как твой организм переносит нагрузку, и как долго привыкает!