Протеин и мышечная боль

Я 36 лет в спорте. 20 из них на тренерской работе. Я учился в то время, когда дающий информацию нес за нее ответственность. Никаких микротрещин и микроразрывов в этом быть не может. Это серьезная травма, выбивающая спортсмена из колеи на долгое время. это огромный кровоподтек на всю мышцу. Боль в мышцах это результат появления в них молочной кислоты, выделяющейся как результат физической работы. Это естественный процесс распада и восстановления волокон, а не каких то разрывов, как сейчас утверждают псевдоспециалисты, начитавшиеся разъяснений таких же псевдоспециалистов. В конце концов, это подтверждает официальная медицина. Травма не может служить стимулятором увеличения мышцы. Этому может поспособствовать только специальный режим работы. То есть, употребление спорт пита способствует скорейшему восстановлению мышечных волокон, и замедляет процесс распада, иногда сводя его к минимуму. Это далеко не все эффекты от приема спорт пита, но я не хочу описывать их все здесь. Я привел общую схему, чтобы тем кому интересен этот вопрос могли бы составить определенное представление об этом вопросе.

Мышцы болят пока невостановяца микротрещины, а затягивает их белок. В протеине большое содержание белка, следовательно и регенерация происходит быстрее.

не вижу связи. мышцы болят из за выделения в них молочной кислоты

Изза белка мышцы намного быстрей восстанавливаются, и веса снарядов нужно чаще увеличивать

Чем больше занимаешься спортом, там меньше болят мышцы!