подскажите нужно ли применять протеин начинающему ..?(мышечную массу я долго набирать буду с моим телосложением

.. и раз занятия вошли в привычку, возможно начинать о массе говорить, а подсказать, что набирать здесь скоростью - не качеством. . это сложнее, и масса здесь - веса!

если протеины - то не помешает) главное ничего другого (аминокислоты можно в аптеке купить)

диету считать надо
6г углеводов и 2г белка на 1кг веса в 1 день
если углеводов нехватает подключи лучше гейнер, если только белков дифицит то протеин,
также в жилу будут креатин и витамины

Нужно. Поможет набрать вес. Более подробно о питании здесь:

http://fitnesspoint.ru/programma

если слишком худой то лучше с гейнером набирать массу))

Я так понял, ты палка худая, кость. так вот, чтобы не остаться костью, поговори с большим и злым тренером, он скажет тебе, дай мне денег, а в замен даст тебе то что сделает тебя нормальным человеком. Анаболические стероиды. И не слушай ни кого про вред. Это твой единственный шанс. Поговори с тренером и готовь деньги. От 800 до 3000 р

Для начала начни усиленно питаться. Ешь ольше углеводов (каш, макаронных изделий, мучного) Про белки тоже не нужно забывать ( грудки, бобовые, яйца) Будешь питаться так масса полюбому будет подниматься и если только начал ходить. Потом когда достигнешь предела на таком питании, то можно начать гейнер пить, щас начни без него. Удачи!

Ага! Если ты эктоморф, то гейнер в помощь. Российского производства только ни в коем случае не бери, и Мега Массы 4000 всякие тоже, гадость. А в хорошем гейнере должно быть не меньше 40 гр белка, и углеводов не более 800 ккал, лучше меньше.
Вот только употреблять спортпит тебе стоит только в том случае, если нет возможности нормально поесть раз 5-6 за сутки, в противном случае спокойно можешь набрать все из обычной еды. Собственно гейнеры и протеины это и есть еда, чуда от них не жди...

Побольше молочных продуктов. Ешь почаще. Можно делать коктейль и брать с собой если не получается часто есть. Яйца, молоко, овсяное печенье. Моего друга на таком напитке расперло. Был худой - худой. Через пол года не узнал.