Занятия спортом
Во сколько бегать по утрам и сколько раз в неделю?
Moslem Aljawfi
465
Не советую бегать рано, организм еще не проснулся, а это лишний стресс и нагрузка на него. Бег это не срочное дело и не нужно смотреть мотивирующие фильмы, где люди поднимаются в 5-6 утра и идут пахать, это совсем разные вещи.
Бегать хорошо по утрам: организм отдохнул, желудок свободный, воздух на улице чище, прохладнее. Перед бегом надо почистить зубы, чтобы не дышать тем, что накопилось во рту за ночь. Есть перед бегом не надо. Бегать лучше всего ежедневно.
Подробнее о беге можно прочитать в книге: Г. Гилмор, А. Лидьярд "Бег ради жизни".
Подробнее о беге можно прочитать в книге: Г. Гилмор, А. Лидьярд "Бег ради жизни".
Гульмира Абдижалелова
41 053
я бегал в 6:10 минут. Натощак, выпив стакан воды до тренировки. 5 дней в неделю.
Цель была - поддерживать себя в тонусе и слегка снизить вес.
Цель была - поддерживать себя в тонусе и слегка снизить вес.
Moslem Aljawfi
А через сколько можно будет завтракать?
Не стоит вообще бегать по утрам. Как по мне так, это стресс на организм, в 6 утра уж точно. Если уж хотите бегать по утрам, то бегайте часов в 9 и не делайте скоростной работы. Просто спокойный бег, скажем 1 час. В неделю нужно минимум 3 раза бегать, от меньшего толку ноль.
я много лет занимался, вставал бегал по утрам, типо как рокки в фильме, я перед этим пил зеленый чай, на турниках делал, типо, как в армии, щас перешел на вечернии пробежки, все люди уникальны, что утром делать, что вечером, в кино сниматься все равно не взяли, как ни странно
лучше всего бега 6:00 чтобы не мешали да и перед бегом разбей 2 яйца в стакан и выпей. P.S. если хочешь похудеть нужно бегать 4-5 км то есть сжигать 500 калорий в день
Jansaya Seidualieva
я не лучше просто чаю выпить зеленого? ты рокки чтоль насмотрелся?
Jansaya Seidualieva
почему в 6,а не в 4,как рокки или тайсон?
Ольга Красильникова
потому что как видишь наверху написали что в таких часах рано организм еше не проснулся
Похожие вопросы
- Вы бегаете по утрам? Во сколько идёте бегать? Слышала что бегать для позвоночника вредно - это правда???
- Вы бегаете по утрам? Во сколько встаете и сколько бегаете?
- Вы бегаете по утрам?Во сколько?И кто знает чем бег по утрам полезен?
- сколько время (недель, месяцев) надо бегать по утрам 2-3 км что бы вес скинуть 20 кг?
- если бегать по утрам, то в неделю сколько раз, или можно каждый день бегать ?
- Сколько раз на неделю нужно бегать?
- Поделитесь опытом, как правильно бегать по утрам?
- Всем доброе утро! Подскажите как и сколько бегать...я начинающий
- Если бегать по утрам в шортах и футболке чтобы похудеть, результат будет или нет? Сколько лазил по инету на ету тему
- Стоит ли начать бегать по утрам ? ?
Нагрузка и стресс на организм - это как раз то что надо, в этом и есть смысл зарядки! После нагрузки организм восстанавливает свои силы с запасом - суперкомпенсация называется, поэтому спортсмены достигают высоких результатов вследствие тренировок (нагрузки и стрессов).