Занимаюсь в зале 4 раза в неделю. Отстают широчайшие. Есть ли смысл турникменить (подтягиваться) в дни между тренировками?)

Если отстают широчайшие, то могу дать совета. включай подтягивания в каждую тренировку и делай их первым упражнением. так же могу посоветовать разбить спину на 2 части и тренировать её 2 раза в неделю. на первой тренировке работаешь на ширину, а на второй на толщину. Если это будешь делать, то спина будет рости, других вариантов у неё нет.

стаж какой!? не стоит тем более спину тренить 3раза в неделю. максимум 2 причем вторая тренировка легкаяодно упражнение 3-5подходов, и нагрузка соответствено поменьше

за 4 тренировки в неделю не можешь выделить побольше времени на щирочайшие?

Тоже отстают! Решил включить подтягивания в каждый тренинг, в начале... Только начал и пока объективно результата не вижу, но уверен, он будет))))

Когда-то пытался такой фигней страдать. Скажу сразу если хочешь мышечную нарастить то не стоит. Лучше выдели отдельную тренировку для спины, и прожги ее как следует, 1 раз в неделю. В подтягиваниях делай побольше сетов, у меня лично по 6-8 сетов в этом упражнений обычно за тренировку выходит.

Лучше заниматься 3 раза в неделю, через день, время тренировки - в среднем час.
И попроси тренера написать под тебя программу, либо другие варианты.
Если в дни отдыха напрягать мышцы, то рост будет минимальным, так как рост мышц происходит во время отдыха, сна... Они восстанавливаются и тем самым растут.
Если они будут в постоянной работе, это не только стресс для организма, но и медвежья услуга для твоих форм.