Вопрос по подтягиваниям на турнике.

Лучше через день. Потому что если каждый день то результата не будет

Цель большое количество подтягиваний? т. е рост мышц не интересует? тогда нужно чаще делать данное упражнение, по мере тренированности в принцепи можно и несколько дней подряд, но все равно отдых должен быть. В идеале советую через день подтягиваться. Если мышцы не болят и ты чувствуешь силы можно и каждый день, но делай в неделю 1-2 дня отдыха, и еще делай так 1 день тяжелую тренировку т. е с доп. весом много подходов и отказ, а на следующий день легкая не до отказа со своим весом. Но лучше через день. А в другие дни делай брусья и отжимания.

не каждый день

есть такая версия, что между тренировками должно быть примерно 40 часов, я по крайней мере по такой системе тренируюсь

про тридцать пока думать рано, если можешь 16-17 раз делать, до 20 раз дойдёшь относительно быстро, а дальше будет сложнее, я за 3 месяца с 15 раз до 24-25 дошёл, мне говорят. что-бы 30 сделать нужно пол года заниматься, раньше ни как.
Вот моя программа
Понедельник
Подтянуться прямым средним хватом на перекладине 4 по 10
Подтянуться обратным узким хватом на перекладине 4 по 10
Подтянуться за голову широким хватом 4 по 10
Подтянуться на турнике к верху спины 4 по 10 (лицом вниз, руки за спиной)
Подтянуться разнохватом вдоль перекладины 4 по 10

Вторник
Подтянуться прямым узким хватом на перекладине 4 по 10
Вис на турнике, чтоб растянуться.

Среда
Подтянуться к груди широким хватом 4 по 10
Подтянуться обратным средним хватом на турнике 4 по 10
Подтягивания вдоль перекладины используя нейтральный хват 4 по 10
Висим на турнике, чтоб растянуться

Четверг
Отжимания от пола 4 по 10
Отжимания в стойке на руках опираясь о стену 4 по 10.

остальные дни отдых

если будет слишком тяжело, делай всё 4 по 7-8
если легко, увеличивай 4 по 11,12,13, .