Почему так происходит? (+)

Тренироваться нужно с удовольствием, а не сцепив зубы от боли. Единственное исключение из этого правила — проработка брюшного пресса, который можно нагружать вплоть до ощущения «больше не могу» . Так называемый корсет — все мышцы живота, включая косые, с переходом на спину — весьма объемная зона, требующая большой работы. Чтобы задействовать все мышечные волокна пресса, идущие в разных направлениях, нужно сделать максимальное число повторов при большом количестве подходов. Но только не в дни месячных!

Некоторые полагают, что боль — это маячок, ориентируясь на который, нужно строить свои тренировки. Мол, по-настоящему хорошее упражнение должно доставлять ужасные муки.. . На самом деле это не так. По мере улучшения вашей физической формы организм будет все лучше справляться с нагрузкой, и большинство упражнений покажутся более легкими.

тип мышечной боли — остаточная, или запаздывающая. Она возникает наутро после тренировки и может нарастать в течение 2–3 суток. Это связано с микротравмами — разрывами отдельных мышечных волокон, которые происходят под влиянием нагрузки.

В какой-то момент вы заметите, что мышцы лишь изредка побаливают при смене типа нагрузки. Стремясь же каждый раз «вкусить» боли, можно довольно быстро оказаться у предела возможностей организма.

Это нармально!
У меня пресс уже давно не болит! тебе надо делать больше повторений!
делаешь 30-40 за подход? не болит. \
делай до 100 повторений тогда нармально будет!

Это нормально, если он даже и привык -это незначит, что неполучает ту нагрузку, которую требует...

Перестань качать на неделю и на следующем занятие будет болеть.. . Мышцы привыкают к нагрузкам, если неболит, то нужно увеличивать нагрузку.. . Вот и всё!!

Потому что так надо

нет, ну инструкторы разные бывают не болит значит маленькая нагрузка....

если спортом недавно стали заниматся, то мышцы получили стресс, теперь болят, а если пресс качаете несколько недель, то он уже привык

Да даже если и привык, нагрузку значит надо увеличивать! Попробуй делать другие упражнения, статические тоже хорошо.. . например в фазе полуотжимания замереть на 1,5 минуты, все мышцы сразу работать будут! И вообще когда качаешь что-то думай о работающих мыщцах, представляй себе мысленно их работу! Это что бы упражнение было эффективней! Ведь можно 30 раз сделать так, что ничего болеть не будет, а можно всего 3 и на следующий день сказать себе - Дааа, вот здорово я отзанималась!!!

может инструктор не досмотрел.

Пресс необязательно должен болеть. Однако, это вовсе не значит, что он не работает.