Занятия спортом
Мышцы на попе не растут. Приседаю. Ничего не происходит Почему?
Год поприседай, все будет
вес увеличивай. от простых приседов и не должна расти! плюс питание
Надо приседать на муровейник.
ягодичные отводят ногу назад и в сторону. ты у качков огромную задницу видела? а они много приседают
времени мало прошло наверное)) это же долгий процесс
Приседай с 2 гирями по 24кг все будет
Потому что ЛЁГКИЙ вес у тебя наверняка или слишком часто тренируешься... В интернете можно найти и бесплатно скачать хорошую книгу, где очень понятно и толково описанны все принципы тренировок по строительству сильного и красивого тела:
"Думай" Мак Роберт Стюарт. Разумному достаточно.
http://lib.ru/NTL/SPORT/BODYBUILDING/think.txt
"Думай" Мак Роберт Стюарт. Разумному достаточно.
http://lib.ru/NTL/SPORT/BODYBUILDING/think.txt
Мертвая тяга и гиперэкстензии в помощь.
Присед это не совсем на жопу упражнение.
Присед это не совсем на жопу упражнение.
надо во время приседа ещё уметь нормально ягодичные нагрузить, прочувствовать, лучшие варианты - сумо, плие и гоблет, другие упражнения тоже желательно делать, различные отведения ног, мёртвая и становая тяги, гиперэкстензии, питаться тоже нужно нормально, чтобы белка и углей хватало, вообще, для роста мышц желателен профицит по калорийности,
Потому что от простого приседания мало толку нужна большая нагрузка
У тебя ОПА в пять обхватов или в шесть. так что долго надо приседать а за стол не седать.
***вне Толпы***
Маленькая. Вешу 48 кг
Лучше не приседать, а выпрыгивания из полного приседа делать. Это полезнее. А еще лучше бегом занятся, тогда не только попа, но и все тело спасибо скажет.
больше кушай и меньше какай! будет большая попа...
Нужно следить за техникой выполнения присяда, если с ней всё хорошо (а с ней будет всё хорошо, если вы занимаетесь с тренером), то добавьте отягощение. Если занимаетесь дома, то нужно добавить ещё пару упражнений, т. к. одним упражнением практически невозможно ничего добиться.
трахаться и еще раз трахаться. У девушек, которые много ебутся, всегда большие, подтянутые и красивые попки. За исключение толстух, но их еще кто-то должен ебать)
Не достаточно интенсивно приседаешь. Или по физиологии не дано тебе накачать попу
Похожие вопросы
- Мышцы больше не хотят расти О. о
- С каким весом и какое кол-во походов приседать девушке, чтоб происходил не рост мышечной массы, а увеличение ее силы?
- я уже второй го занимаюсь пауэрлифтингом почему мышцы не хрена не растут ?
- Сердце у бегунов тоже получает микротравмы, как мышцы бодибилдера, и поэтому растет?
- Не растут мышцы и я не расту
- Как можно накачать конкретно ягодичные мышцы, чтоб попа была " бразильская". ?
- Я подтягиваюсь 36 раз но сейчас настал ступор : их кол-во не растёт и даже несколько упало,почему это происходит?
- как развивать мышцы не позволяя им расти в размерах?это вообще реально?
- как качать мышцы чтобы они меньше росли но при этом силу набирали?
- мышцы не хера не растут качаю раз в неделю до боли на утро жру вроде норм Чё не так? P.s извините за грубость