Занятия спортом

Мышцы на попе не растут. Приседаю. Ничего не происходит Почему?

Год поприседай, все будет
ЕС
Елена Самкович
20 989
Лучший ответ
вес увеличивай. от простых приседов и не должна расти! плюс питание
Юлия Попова
Юлия Попова
76 599
Надо приседать на муровейник.
ягодичные отводят ногу назад и в сторону. ты у качков огромную задницу видела? а они много приседают
времени мало прошло наверное)) это же долгий процесс
Приседай с 2 гирями по 24кг все будет
Потому что ЛЁГКИЙ вес у тебя наверняка или слишком часто тренируешься... В интернете можно найти и бесплатно скачать хорошую книгу, где очень понятно и толково описанны все принципы тренировок по строительству сильного и красивого тела:
"Думай" Мак Роберт Стюарт. Разумному достаточно.
http://lib.ru/NTL/SPORT/BODYBUILDING/think.txt
Лариса Уварова
Лариса Уварова
15 611
Мертвая тяга и гиперэкстензии в помощь.
Присед это не совсем на жопу упражнение.
Рома Мамонт
Рома Мамонт
13 410
надо во время приседа ещё уметь нормально ягодичные нагрузить, прочувствовать, лучшие варианты - сумо, плие и гоблет, другие упражнения тоже желательно делать, различные отведения ног, мёртвая и становая тяги, гиперэкстензии, питаться тоже нужно нормально, чтобы белка и углей хватало, вообще, для роста мышц желателен профицит по калорийности,
Павел Минюк
Павел Минюк
11 744
Потому что от простого приседания мало толку нужна большая нагрузка
У тебя ОПА в пять обхватов или в шесть. так что долго надо приседать а за стол не седать.
***вне Толпы*** Маленькая. Вешу 48 кг
Лучше не приседать, а выпрыгивания из полного приседа делать. Это полезнее. А еще лучше бегом занятся, тогда не только попа, но и все тело спасибо скажет.
больше кушай и меньше какай! будет большая попа...
Нужно следить за техникой выполнения присяда, если с ней всё хорошо (а с ней будет всё хорошо, если вы занимаетесь с тренером), то добавьте отягощение. Если занимаетесь дома, то нужно добавить ещё пару упражнений, т. к. одним упражнением практически невозможно ничего добиться.
трахаться и еще раз трахаться. У девушек, которые много ебутся, всегда большие, подтянутые и красивые попки. За исключение толстух, но их еще кто-то должен ебать)
Не достаточно интенсивно приседаешь. Или по физиологии не дано тебе накачать попу