С каким весом и какое кол-во походов приседать девушке, чтоб происходил не рост мышечной массы, а увеличение ее силы?

Тебе нужно просто выполнять один подход дольше чем 30 секунд. При виполнении одного подхода в течении 25 секунд или меньше мышци трентруются на массу. Вес подбирай такой чтобы ты виполнять даное упражнение в течении 30 секунд или дольше. Главное здесь не количество повторений а время подхода.

как и мужчинам на силу с 90%весом от максимума на 1-5 повторений, на массу 70-80% 6-12 повторов. 3-5подходов в одном упражнении. про похудеть очень смешно-от штанги вобще не худеют!

мышцы становятся больше от гормонов, а не от приседаний.

Вот есть ещё и такой подход к развитию силы. Не знаю подходт ли н девушкам, но сам принцип, может быть окажется чем-то поезен
http://fatalenergy.com.ru/power/1158495753-0.html

посмотри сколько дрыщей в тренажорных залах, которые делают по 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12....повторений и даже не с 20 кг а намного больше и у них при этом ничего не растет... а тут девушка возьмет и у нее сразу все вырастет (хотя женский организм особо не предназначен для роста мышц))))) ахахаха вообщем у тебя фарш в голове, разберись с ним и тогда приступай к занятиям)

Сила растет с объемом!

Мышцы от 20 кг не растут а максимум выходят из полного атрофирования. Девушке нереально перекачаться в силу гормональных особенностей (если конечно стероиды не колоть). Поэтому смело приседай на 10-15 повторений и планомерно увеличивай нагрузку (или весом или повторениями). Будешь и сильной и стройной скоро!

Не говорите глупостей от 20 кг, ни чего вырасти не может, это вообще вес пустого грифа. И про силу тоже, чем больше сила, тем крупнее мышца.

от приседаний вы точно похудеете и жопа станет меньше. смехота. ржу не могу. особенно приседайте со штангой для похудения. чем больше блинов на штанге тем меньше жопа станет и тем худее вы будете. а вот пресс реально поднакачаете если серьезно . и похудеете от приседания со штангой-ха-ха-ха.