Рост мышц и при чем тут гормоны? Пояснение внутри.

Мышцы растут за счёт гиперплазии и гипертрофии, а повреждения это скорее побочный эффект. Хотя всё это до конца не изучено. Ну вообщем можешь пырнуть себя в булку ножом, выростит она от этого или нет?

гормоны вызывают скачок анаболизма-роста мышц, увеличение аппетита, усваемость пищи. мышцы растут по многим причинам-стрессовая нагрузка, питание, отдых и прочее. биохимическая причина самая важняя часть из этого. микроразрывы-организм человека обладает способностью к адаптации он приспосабливается к нагрузкам и укрепляет поврежденную ткань и наращивает запасы энергии чтобы вбудущем минимизировать потери-разрывы

"хреначить большие группы мышц (в т. ч. и база), чтобы вырабатывались гормоны? " - это хрень для хомячков, сразу забей. Если говорить простым языком- тренировки - это рабочие, питание - это кирпичи, а гормональный фон - это то, что заставляет рабочих использовать кирпичи по назначению или другими словами - мотивирует их. Супервайзер ну или начальник их. Чем он лучше, тем больше мотивации у рабочих строить. Очевидно, что процесс строительства это комплексный процесс, который требует наличия всех компонентов вместе.

База - не для увеличения выработки тестостерона. Просто считается, что для увеличения, так легче объяснить ее необходимость. Измеряли уровень тестостерона, приседания не сильно его меняли, можно сказать, что не меняли. И тяга не меняла. Про грудь и говорить нечего.
Могу свои домыслы изложить про базу.
База тренирует сердце и сосуды, легкие, кости, суставы и сухожилия, двигательную часть психики - системы организма, нужные для силовой тренировки любой ее части. Причем, тренирует с запасом: если уж тяги, приседания организм выдерживает, то штангу на бицепс уж как нибудь, да выдержит.
База создает большие запасы мяса в организме ). Проголодался ты - начали м-цы худеть, а с базой - забрали аминокислоты из ног и ягод, и вроде не сильно голодание сказалось на их объемах. А ноги с ягодами с избытком качаются, их легче, чем др. м-цы огромными сделать.
И 3-е - есть в мозгу встроенный ограничитель, не позволяющий организму отпускать мелким м-цам стройматериалы без серьезного развитых крупных м-ц.

Ну гормоны это регуляторы всех процессов в организме, глупо такого не знать. По поводу базы ее советуют делать потому что именно база помогает включать все тело в упражнении, а это позволяет работать с большими весами, и вот эти два фактора очень сильно влияют на весь организм. Зачем мусолить тему если это научно доказано, и показано практикой атлетов которые добились значительных результатов.

ЧТо норм растет??? Я тебе скажу когда "НОРМ РАСТЕТ"....Это когда с 75 кг за 3 года до 100 кг дошел... Это нормально растет называется!!! Большие группы мышц дают прибавку в весе.

Почему женщины не могут накачаться? Потому что у них тестостерона меньше в 7 раз, чем у мужчин. Это про гормоны.
Чтобы мышцы начали расти, организм должен определить, а для чего собственно это надо? С какой стати? Вот вы упражнениями и заставляете организм адаптироваться к нагрузкам, а увеличением нагрузок, заставляете расти мышцы еще больше. Во время тренировок вовсе не обязательно рвать мышечные волокна. Я считаю что это вообще дурость.

я не эксперт но думаю что мыщцы из воздуха не вырастут, им нужно сырье чтобы из чего то строиться, к примеру протеины, которые активно употребляют спортсмены, также в ход идет гормон роста если кто то увлекается

гармон роста мыщц не?