Езжу на работу на велосипеде, 36 км туда и обратно. смогу ли я похудеть за лето такими темпами?

Если бы Вы добавили - аппетит зверский, то и вывод сделать было бы легче.
В еде-то ограничения есть или плюшками балуетесь? если питание не изменяли, то и снижения веса не ждите.
Мышца расти начнёт - в лучшем случае.

Смотря какая диета.

Смотря сколько и чего при этом есть.

Хорошая нагрузка! Но в каком темпе? Сердце должно молотить 110-140 ударов не менее получаса. А правильное питание вообще 70% успеха!!!

Конечно, особенно если в комплексе с такими прогулками подрегулировать питание.

если не менять питание то даже сбросив быстро наберете

Может быть. Но такими темпами и сдохнуть можно. Особенно по жаре.
P.S. У меня бывший школьный физрук недавно помер от этого. Тоже любил стрессовые нагрузки и ездил на работу на велосипеде. Так что.. береги себя.

Вообще, если честно - это мало. У нас люди начинают более-менее сбрасывать массу после 80 км в день и при нормальном питании.

Да это жесть, думаю похудеете.

Ну если при том по ведру пельменей в день съедать - то нет.

зачем тебе худеть? найди толстую бабу и живи счастливо, коих щас видимо невидимо, а худые только на картинках, а те кого встретил живут не более 2 лет потом здыхают от разных диет и колёс похудения.
По твоим нагрузкам я мало что понимаю, если ты таракан, или толстая улитка может это и много. Мы с дочкой год и восемь с утрица по 5 км прогуливались, по гористой местности, сам я по утрам по 20км бегал, час плюс минус уходило на сие, на бегу засыпал, это не нагрузка вообще, а вот ветер останавливающий лисипед на секунду в диагональном положении и горизонтальный дождик, ночь весьма напрягли немного мои нервы более чем сердце так как сбивали мои планы по прохождению километража и 50кг разного хлама на багажнике, в тот день я проехал 300км, на простом дамском велике. Ну а пустым под 1000км за сутки мона преодолевать это если погода нормальная и ктонить сзади будет ехать колеса менять, так как на толстых безопаснее, но и медленнее, на дороге ям видимо не видимо, а тонкие будут отлитать на первых 100км, вместе с твоей башкой. А по поводу полноты, честно я жру много, наелся через полчаса опять есть охото, толстеть начинаешь если год ли 5 нихрена не делаешь. Поэтому причина полноты не в отсутсвии движений, а в разладе поступающей и расходующей энергии и самого смещения эталона структуры. Разного рода мыслители типо тебя ездющие по 30км, много могут тебе посоветовать глупостей. Я же тебе скажу что человек способен за год перепрыгнуть несколько стадий генетических уровней-более понятно сказать, изменение характера. И сие явление обусловлено причинами. Так вот, найдёшь такие причины и они тебя сами вытолкнут к желаемому. Как правило это любовь, но вы неумело с ней обходитесь и посиму, пламя затухает и вы снова стоите и холод покрывает ваши тела, после холода придёт смерть и ей пофиг худой ты толстый-нет причин, тогда смерть. Есть цель, тогда и смерти тебя не догнать. Ложные причины приведут так же к смерти. То есть слушай только свою голову и удачи не избежишь и неудачи так же, кои меняются местами, дабы ноги твои неперестали крутить колесо жизни.

Конечно: D

Если соблюдать диету.