Решил подкачаться (Нужна ваша помоч-Совет)

Всем привет. Мне 16(почти 17) лет, вес где то 45 кг, рост 170(примерно), в общем решил подкачаться, и не просто а именно ежедневные тренировки, через год в армию а дрищом не охото как то идти, да и вообще многие меня поймут. Сейчас обрисую ситуацию.
Живу в селе так что как то так-Есть гантеля 5 кг, турник, брусья. Уже около недели я делаю (Различные отжимания от пола (где то 5 видов) приседания, с гантелей (но не знаю как правильно), на турничке простые подтягивания и выход силы) Ну у меня все как то разбросано. Можете дать ответ на несколько вопросов пожалуйста.
1.Так как я низковат для своего возроста, может ли мне ежедневные подтягивания на турнике увеличить рост?
2.Не могли бы вы примерно (не прошу прям по дням), но примерно составть какой то график, а именно, пример- пн - отжимания? раз, прес? раз, вт - подтягивания? раз, опять же ребят не хочу быть наглым, просто примерно, так как я только начал и незнаю сколько раз, сколько подходов. И можно ли каждый день все сразу делать, и так каждый день. Честно не знаю, поэтому обратился к вам за помощью, может есть ребята которые тоже дома качаются.
Помогите советами, как распредилить дни. Буду очень благодарен! Надоело быть худым, слабым...