Как набрать массу худому?

Ем 3000 ккал, 2.5 белка на кг веса, 6 углей на кг веса, 3-4 раза силовые (база и прочее) экономлю энергию, но из за одиночества и отсутствия секса внутри внутренний конфликт (нет секса, девушке не хотят из за худобы) много кортизола, он катаболизирует любые анаболические попытки набрать вес. 183 рост, 63 вес. Когда была девушка кортизол не выделялся, ведь я был счастлив (очень красивая девушка) я осознавал что я желаем и моя самооценка была высока, когда она бросила (ушла к мажору хирургу одному) Похудел с 75 до 63 и так и стоит, самооценка в минусе, постоянно стресс, готов рубить топором все парочки, не могу даже смотреть порно уже, ибо не могу видеть людей у которых есть секс, а у меня нет. Тестостерон так и разрывает от недостраха. Что делать? Помогите, спортсмены!
Замечали наверное, что худой парень когда отслужит в армии или появится очень красивая девушка, самооценка поднимается, растет психостатус и парень "добреет" как говорят в народе. Так что не только от сна, жратвы и кача зависит набор массы, но и от самооценки и удовлетворения инстинкта. Короче, видимо так как меня никто не хочет сексуально, я не могу поправиться.