Протеин помогает при наборе массы эктоморфу, или все таки принимать анаболики?

гены такие, от питания и гантелей не зависит.

протеин-белок строительный материал, составная часть еды БЖУ-белки жиры углеводы! намного важнее теже углеводы их требуется вдвое втрое для мышечного роста чем белков! стероиды да дают прирост массы но и побочек много импотеция, гино болезни печени. т. ч еда 4-6раз в день намного важнее запасись терпением, набереш со временем

Всем помогает, тип телосложения тут ни при чём.

Протеин - это концентрированный белок. Соответственно из белка состоят наши мышцы. Следовательно он помогает при наборе массы. Но дело тут не в протеине как в волшебном порошке. Для роста мышечной массы человеку необходимо употреблять в сутки от 2 гр. белка и 4 гр. углеводов на 1 кг. массы тела. Например, эктоморф весит 60 кг. Он должен съедать в сутки минимум 120 гр. белка и 240 гр. углеводов. В 200 гр. -пачке творога или в 2 куриных грудках или в порции хорошего протеина, например, http://privetatlet.ru/products/optimum-whey-gold-standard примерно 30 гр. белка. И примерно 60-70% нужно получать из пищи, а остальное можно из добавок.

Ты собираешься быть профессиональным бодибилдером?? Нет?? Тогда для чего анаболики, чтобы был быстрый эффект с меньшими усилиями? Так понту ноль, все сойдет, это всего лишь для красоты, из разряда "казаться, а не быть".

Ешь угли и белок
Если не можешь давиться едой 6 раз в день, то бери гейнер и прот