как развить грудь ?

Самое главное что нужно знать, когда качаешь грудь - это правильная ТЕХНИКА. Подозреваю, что ты понятия не имеешь об этом. Второе - правильный подбор рабочих весов. Третье - правильное построение тренировочного сплита. Я уверен на 100%, что НИЧЕГО из этого у тебя не соблюдается. Иначе, давно уже был бы прогресс.

видимо мало жимов и много всякой херни типа отжиманий, кросоверов и прочего! а может очень много-мышцы не успевают переваривать такую нагрузку и расти! качают, развивают грудь-жимы со штангой большого веса! разводки добавляют массу внутренним пучкам, кроссовер шлифует рельеф! делай акцент на ноги и спину попрет масса! отдохни пару недель месяц, пересмотри программу-упор на базу!

Ошибки могут носить начального периода, когда нужно знать про режим, норму белка, сон, количество приёмов пищи, да и работа на массу - это не более 3 упр. на группу мышц, сама треня 1 час и отдых между подходами не более 80-100 секунд, между упражнениями 2-3 минуты, повторений в подходе не более 12, а веса растут в каждом подходе начиная от 70% от мах с идеальной техникой, плавно, без маханий и рывков думая о другом.

Есть категория спортсменов, у которых отклик грудных мышц на жимы очень низкий (особенности анатомического строения и генетика). В таких случаях рекомендуют кроссоверы, немного теории на http://ironman.ru/php/articles.php3?article=216
Я бомбил грудные жимами еще с поздних 80х, в полуподвальных трэш-качалках, и они были моей извечной проблемой. Сделал акцент на брусья и кроссоверы и сразу поперло.
Также возможно, что это обычный застой: в таком случае нужно сменить программу жимов, как написано в предыдущих ответах.

Попробуй другое количество повторов в подходе. Если делал 3х10, пробуй 3х5-8 с большей нагрузкой, или 3х15 с меньшей.
Или попробуй отдохнуть две недели, вдвое снизив количество подходов к этой группе мышц. Я бы с этого и начал.

Делай жим в диапазоне повторений 6-8 раз в 5-6 рабочих подходах с большими весами. А потом догоняйся разводками, кроссоверами и т. д. Желательно еще делать жимы под разными углами

Судя по фамилии ты дрыщь, эктоморф. По-этому не прет. Пересмотри питание. И не забываем про разводку... "правильную" разводку