Сколько раз нужно подтянуться, отжаться, поприседать чтобы быть в форме "для себя" никому ничего

Столько, сколько сможешь. По 2-3 подхода. И норм.

отличн. резулт. -15подтяг, 100-отжим. от пола, Присед-200

В зависимости от возраста.
30 лет - 20 раз

30 отжим. 10 подтяг и 30 присед. Еще можно 15 на брусьях

12 подтягиваний и 50 отжиманий

Все по сто раз.. но через день

Смотря сколько вам лет? Допустим лет 30, если по аве. Ну как и мне. 10-15 раз подтянуться за раз, 50-70 раз отжаться. Присесть раз 30 но глубоко и не быстро. Для меня это минимум, который говорит о качестве моей жизни. Больше- хорошо, меньше- плохо.

Не знаю какие должны быть нормативы, мне 27, подтянутся могу раз 10 и то зависит от турника, чем тоньше перекладина, почему то легче делать, а могу и вовсе сделать раз 7, да я рохля)). Отжатся за подход могу раз 40 до дрожи в локтях. А с приседаниями гораздо легче, могу может раз 100 присесть, раньше бегал полу марафоны. Думаю в эти 3 упражнения стоит добавить отжимания на брусьях, потому что от отжиманий от пола грудные в основном работают а не трицепсы, да и еще дельты дельты нужно будет как то тренировать, а то не гармонично будешь выглядеть))

быть в "форме" понятие относительное! Для бодибилдеров это 120 кг при росте 180 напрмиер! а для марафонца это 57-60 кг при том же 180 росте! Если брать усредненную идеальную форму для все случаев жизни, то для мужчины идеальный вес -100 кг от роста! но до 175-177 см, если у тебя рост 180, то лучше весить 75-79 кг, с 15% жира! Да и сухие цифры это так, формальность! другое дело качество, функциональность мышц

СОЗДАЙТЕ КРАСИВОЕ ТЕЛО
С ПОМОЩЬЮ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА НА УЛИЦЕ
Упражнения на все основные группы мышц:
спина, бицепс, трицепс, пресс, ноги, голени - 
благодаря которым вы сможете укрепить тело
и избавиться от худобы или сжечь лишний
просто купи этот курс и начни заниматься, а бесплатные советы ты всеровно не услышиш
http://vk.cc/40fCUg
жир и прорисовать рельеф своих мускулов.
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 45 ДНЕЙ
ПРИ ЗАНЯТИЯХ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ.