Хочу модельную внешность, уже бегаю месяц и мне кажется проблема в питании ...Потому что вчера я выпила литр магазинного апельсинового сока, сьела 4 белка, пакетик сухариков без соли, два банана и один тост, плюс две чашки кофе и два чая. И поправилась на 1 кг. Вчера весила 54. Где я лоханулась?
Мне уже надоело сидеть на таком рационе, я почти так каждый день ем.. Есть день в неделю что я могу себе позволить мороженое... не пойти в зал... Но я уже замучалась ходить и вынуривать себя в зале на кардио, с меня на дорожке течет как с водопада, и чтобы потом результата почти ноль.
Сухарики, бананы, сок, тост... Одни простые углеводы-как ты на них похудеть хочешь? Снижай углеводы и прибавляй белок.
прибавить нужно кг-10 не менее! мужчины не собаки на кости не бросаются!
Если ты дальше собираешься сбрасывать, ты будешь тощей клячей с выпирающими костями. Остановись.
ошибка в апельсиновом соке там полным полно сахара
худеть дальше вам не нужно
ваш вес должен колебаться от 56 до 62 кг
по заднице ремнём тебе нужно, а не -4 кг
у тебя уже кости гремят. грым! грым! до 65 можешь смело поправляться. желаю удачи!
За один день на кг поправилась, так не бывает! А при таком рационе получишь проблемы со здоровьем.
Питайся сложными углеводами (лучше крупы), и белками, жиры и быстрые углеводы исключи!
Хочешь быть тощая и никому не нравится?! сбрасывай, хочешь всем, " всем" нравится, иди в зал и делай приседы со штангой
У тебя и так фигура идеальная . Не надо
Не надо сбрасывать вес у женщин есть один минус если они худеют и слишком много сбросили у них вроде дистрофия тела (кажется так) от этого и умереть можно. Очень трудно им даётся набирать вес
У меня рост 164, вешу 53 кг . Взяли в модельное агенство . Все идеально, уже год там ). Ничего не надо менять . А то слишком будет. Кости да кожа. Я сама занимаюсь спортом. У тебя идеальное тело. Раз ты так стораешься похудеть так ...то .. Похудеть тебе не получится, организм не позволит.
