Бег с пульсометром эффективнее или нет? Цель похудеть... что хорошего даёт?

Вне всяких сомнений, эффективнее. С пульсометром легче контролировать ЧСС и удерживать ее в пределах пульсового коридора 60-70% от максимума. Бегуны со стажем уже хорошо изучили собственное сердце и держат ЧСС самостоятельно, а вот новичкам желательно бегать с пульсомером.

Мне не нужен. Темп бега проще контролировать по дыханию.

видите свой пульс и соответственно пульсовую зону
можно по ходу тренировки регулировать нагрузку на сердце

Если не изменяет память, то вам пульс нужно держать от 130 до 150 ударов в минуту. В таком режиме работы организм максимально сжигает запасы жировых отложений. В простонародии легкий бег. пульсометр позволит вам не халтурить но и не превышать границу иначе вы перейдете на гликолитический режим работы (бескислородный).

https://www.youtube.com/watch?v=0F1-4h6npSg&list=PLo5QwAM6HNwLkxjmjlJuZii4DdUCktOem&index=5
Вот посмотрите парень про работу мышечной системы рассказывает. У него на канале много интересного для вас будет.

Запись пульса полезна для отслеживания динамики в тренировках, также полезно предупреждение о высоком пульсе, который некоторые новички не чувствуют. Если через месяц регулярных занятий вы повторите тестовую тренировку, то увидите, что пульс будет ниже. Без пульсометра, четкого плана и дневника тренировок, часто теряют мотивацию и прекращают тренировки.

С шагомером эффективней

он просто мереит твой пульс нечего для похудения он не даст

Покупал себе такой пульсометр - https://www.youtube.com/watch?v=vOnq29qUq-M
Намного удобней с ним бегать, выставляешь необходимые кардиозоны и он предупреждает при выходе из них. На теле через пару минут уже не чувствуешь датчик, да и часы стилевые))

Зачем тебе это?
Толку 0,просто видишь нагрузку на сердце

Не надо тупить) продай его) купи нормальный L-Carnitine и ебашь по всему городу или селу, не важно))