как похудеть в области талии, а ноги чтобы не похудели

Локальное жиросжигание невозможно по определению. При стандартном ожирении по женскому типу (галифе) в последнюю очередь жир сходит в области бедер. Соответственно, в предпоследнюю - в области талии. Но это при стандартном ожирении, возможны индивидуальные вариации в зависимости от типа фигуры.

бегать и гормоны в норму.. огромное брюхо, это гормон прогестерон и ненормальная работа щитовдки.

Упражнения для талии. На ютуб полно

увы)
это практически невозможно!... при похудении подкожный жир "сходит" равномерно по всему телу.. ( висцеральный горит быстрее)...
но если при разработке программы акцент сделать на ноги ( присед, выпады и тд) + достаточный объем кардио + КОНТРОЛЬ питания, то месяца за 3 эффект будет налицо!
Удачи!

Нуу моё мнение такое. Если у вас там совсем всё плохо то нужно сжигать везде и по максимуму. А если у вас красивые ноги попа и т д. Но на боках небольшой (жирок) как его моя девушка называет то особо не парьтесь вы в первую очередь будущая мать а с плоским брюхом ой как больно рожать будет.

Липосакция

Отказ от жирного и сладкого, регулярные низкоинтенсивные продолжительные кардио-нагрузки (легкий бег, быстрая хотьба).

упражнение вакуум
Технология выполнения

Чтобы достичь результатов, необходимо выполнять упражнение регулярно и часто. Желательно делать это перед зеркалом, чтобы видеть все движения пресса. С первого раза правильное выполнение получается не у многих, понадобится долго тренироваться, чтобы освоить технику дыхания. Исходное положение: встаньте на четвереньки, медленно ртом выдохните весь воздух из легких, затем нужно задержать дыхание и максимально втянуть живот внутрь. Находитесь в таком положении 20 секунд, затем вдохните, отдышитесь и повторите.
Легче всего начинать тренироваться в положении на четвереньках или на коленях. В бодифлексе такое упражнение делают в положение полуприседа, уперевшись руками в колени. Сложнее всего выполнять его стоя и сидя. Со временем можно научиться выполнять его в любом положении.

В интернете или в книгах можно найти много фотографий этого упражнения. Живот буквально уходит под ребра, под ними образуется большая впадина. Именно так должен выглядеть идеальный вариант

Количество выполнений

Тренироваться нужно каждый день и выполнять упражнение минимум по 5 раз. Если вы делаете комплекс силовых упражнений для пресса, делайте «вакуум» каждый раз по завершении комплекса.

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------