Очень нужно похудеть в области бедер, попы, ног и талии!

больше секса!

Выберите себе диету и худейте!..

Нет таких диет, которые направлены на похудание в отдельных частях тела. Когда начинаешь худеть, жировая прослойка растапливается пропорционально по всему телу. Ты правильно делаешь, что занимаешься фитнессом. И пусть тебя не пугает увеличение веса. Это означает лишь то, что легкая жировая масса переработалась у тебя в менее легкую мышечную массу. Тело красиво, когда оно подтянуто, и неважно, сколько оно весит...

Не ешь углеводы. Перед тренировкой принимай л-карнитин по 1500 мг.

Из личного опыта: кручу педали велотренажёра каждое утро и каждый вечер по 15 минут (на 8-скорости) . И раз в неделю бассейн. Похудела, сама того не желая!! ! Теперь все брюки сваливаются с меня.. .
Возможно ещё ритм жизни такой, что поесть особо времени нет: утром бегом на работу - плотный обед, после работы на учёбу - йогурт в перерыве, домой к 22:00 - иногда что-то в рот кидаю и спать. А потом опять: в 6:00 подъём, завтрак, на работу... .

Ещё мясо ем очень редко, т. к. не люблю. Всё остальное кушаю без ограничений.

Вы ни слова не сказали о том, как вы питаетесь. Вы должны полностью отказаться от всего сладкого, мучного и жирного. Главную роль в сжигании жира играет именно диета, а без нее ваше плавание приносит только одну пользу - нагревает воду в бассейне. А сжечь жир только на одном участке тела невозможно - не ищите легких путей.