РЕБЯТ, ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С КОМПЛЕКСОМ УПРАЖНЕНИЙ

ПРИКОЛ МНЕ ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ
#EROR 404

какие еще комплексы!? другие кардио упражнения-плавание, гребля, скакалка не менее получаса и диета

В зале или дома?

Лечебная физкультура поможет.
А я закачивал колено в бассейне.
Нагрузка щадящая. А после с отягощением но это лучше под присмотром хорошего тренера.

у меня была подобная проблема, мне нельзя было сильные физические нагрузки, но и лишний вес меня тоже не устраивал, я как и все девушки хотела красивую фигуру. Простые диеты тоже особо не помогали. С этой проблемой я обратилась к доктору, и он назначил мне препарат Редуксин. Это была настоящая находка для меня так как во время приема препарата не нужно соблюдать диеты, а достаточно правильно питаться и выполнять несложные упражнения даже в домашних условиях. Таким образом мне удалось сбросить 14 кг за 4 месяца.

Ваше колено, вообще не проблема, для вашего похудения !!!Можно похудеть и без тренажерного зала, одним правильным питанием . Но если Вам еще при этом нужно подтянутое тело, просто придите в фитнес клуб и выберите себе максимально грамотного тренера ( это сложно!!! Совет: обязательно он должен иметь звание, не ниже мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу) Хотя бы на месяц, он вас и направит, а дальше попробуйте сами . ))Вот Вам ссылка, на интересные и грамотные статьи https://vk.com/power_biceps УДАЧИ!