Что меньше травмирует суставы? Присед или жим ногами?

жим ногами-снижает нагрузку на спину. а с чего они должны травмироватся!? лезеш без разминки на большие веса!? или склонность есть!?

Меньше травмирует правильная техника и оптимально подобранный вес. Плюс грамотная разминка перед упражнением.

И то и другое, если будешь делать всё через жопу.

Жим, конечно, меньше травмирует, но не дает такого роста в силе и массе как присед. Отрабатывай технику приседа ( проекция колен не должна выходить через линию, проходящую по пальцам ступней, спина прогнута и др.).

Из того что предложено - жим ногами

Самый вред для суставов - положение параллели в приседе. Если его максимально быстро проходить -то все будет хорошо, так что лучше не прибегать к советам "не досаживаться в приседе". Думаю, в жиме ногами нагрузка на суставы меньше, но ноги придется до конца не выпрямлять... Хотя все зависит от веса. Жим ногами до собственного веса, как мне кажется, вообще никак на суставы не повлияет. Все решает техника. Если правильно приседания выполнять со штангой, то тоже норм. Главное - быстро проходить параллель. А ведь некоторые, особенно новички, досаживаются либо только ДО параллели, либо вообще не доходят до нее. А вообще - бинтуй, нагрузка спадает вообще) Да и легче приседать)

приседания более естественное упражнение травмирует суставы меньше

Если выбирать из твоего выбора, то это жим ногами. Но он и менее эффективен. Я в плане результата!