Есть такие виды упражнений как: "Присед со штангой" и "Жим ногами лежа".

Жим ногами лёжа скорее как проработка отдельных частей ног. Ведь наша нога, делиться на большое количество мышц, это прямая мышца бедра, медиальная, промежуточная широкая мышца бедра. А именно жим ногами лёжа помогает проработать каждую из них индивидуально, если какая-то из них отстаёт.

Ноги на платформе можно поставить широко, узко, высоко, низко. Спинку можно тоже менять и это тоже поменяет нагрузку на определённые мышцы.

два похожих упражнения но не одно и тоже. в жиме нет нагрузки на спину, не приходится держать большой вес и ноги проявляют свою максимальную силу. разница в них от 100кг и выше. есть кстати еще присед в гакк машине-такой жим ногами но наоборот упираешся плечами, тоже интересный вариант

2) меньше нагрузка на позвоночник

присед развивает вся нижнюю конечность, а жим дает объем квадрицепсов

Да но с присядом ты больше мышц напрягаешь, а с жимом лежа только некоторые мышцы ног

все на любителя
мне не лень одевать пояс и делать брусья и подтягивания с весами, а кто-то идёт в тренажёре делает дрочь

поверь сколько будешь тренироватся постоянно все эти упражнения будешь менять.. видео посмотрел, кто-то посоветовал, постоянно занято либо боязнь травмы

я выбрал жим в Смите и жим ногами чтоб можно было делать без напарника и без риска травм, к тому же веса быстрее ростут