Чтобы накачать мышцы груди, можно не делать жим лежа, так как он трицепсы нагружает, а делать жим под наклоном и др ?

Жим лежа нагружает НЕ ТОЛЬКО ТРИЦЕПСЫ. Если ты не умеешь его правильно делать - это твое упущение и больше ничье. Ищешь легких путей? Ладно, ок.. Делай разводки с гантелями. Но если ты так не любишь вникать в изучение правильной техники упражнений, то ты и там свою грудь не прокачаешь. Абсолютно ВСЁ зависит от правильной техники, а не от самого упражнения. А с таким подходом к делу лучше ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, чтобы зря не тратить время.

нет, жим в наклонной скамье тоже нагружает трицепсы, а жим лежа самое оптимальное упражнение на грудь, жми широким хватом и лежа и в наклонной

в жиме под наклоном трицепс участвует точно так же

Господь с тобой! Иди почитай статьи, посмотри видюхи. Упражнения надо делать комплексом! В наклоне качает одну часть груди, прямой - другую, а еще есть в наклоне вниз

Любой жим нагружает трицепсы.

Чтобы накачать мышцы груди нужно выполнять любое комлексное упражнение для неё. Если за год сделать 720 подходов по 10 повторений, то рост будет неизбежен.

Что бы накачать мышцы груди надо:
1) брусья широким хватом + вес
2) отжимание узким хватом + вес
3) отжимание в наклонном положение + вес

По подходам уже сам определись. И после тренировок пей коктейль белковый.
Рецепт спортивного коктейля:
200г творога
200мл молока
2 сырых яйца
Подсластить: варенье сахар или мед
1 банан и 1 яблоко
Перемешать в блендере
В напитке содержится максимальное кол-во протеина, которое организм может принять за один раз.

Если будешь соблюдать всему этому, у тебя будет очень красивая грудь!