Нет выносливости при занятии спортом

Ребят, такое дело. У меня сидячая работа и хочется помочь организму и себе поднять и поддерживать форму! сам достаточно худой, так вот встал вопрос подкачаться своими силами (дома, то есть). Но, встал вопрос о выносливости. Как-то раз пришлось разгружать машину, набитую коробками, каждая по кг 15-20...после коробки 4-й слабость в мышцах такая, будто целый день бетонные блоки тягал, в итоге пришлось кинуть это занятие, за что, естественно, похвален не был. От чего это может быть? от общей нетренированности и непривычки тягать тяжелое, или нервное что, или еще что-то? просто думаю, что если начать железяками заниматься, то надолго меня не будет хватать. Может постепенно выносливость вырастет