как дышать при беге? с ртом или с носом ?

Самое главное при беге ритмично дышать (ритм выбираете сами какой вам комфортнее). Если вы начали дышать через 1-2 шага, то такого режима и придерживайтесь до конца дистанции. При дыхании носом холодный воздух успевает нагреться, пыль оседает на ворсинках, тем самым воздух обеззараживается.
Но при дыхании ртом в лёгкие попадает больше кислорода с меньшим усилием, что в условиях острого кислородного голодания является необходимым. Поэтому для меня оптимальнее дышать смешанным способом ( вдох через нос, выдох ртом), подробнее в статье: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/10/25/kak-pravilno-dyshat-pri-bege

всем чем можно !

С какой скоростью и/или на какую дистанцию????
200 м вы впринципе не сможете пробежать, дыша носом.
20 км - может быть, и сможете, но медленно.
Дышать носом способны только редкие феномены, с какой-то особенным строением ноздрей и носоглотки. При этом - с очень плохими результатами.
Дышите как все - ртом.

Правильней носом но при беге это сложно сделать

жопой

Вдыхивать носом а выдыхать ртом.

Нам на физре говорят вдыхать носом, выдыхать ртом) А ещё выдыхать нужно наступая на левую ногу, чтобы в боку не кололо :)

носом! Как боксёр говорю)

При беге на большие дистанции в среднем темпе нашел очень полезную статью. вздох делаешь и ртом и носом выдох ртом. при этом главный нюанс в том как ты дышишь, т. е во время бега ты должен делать вдох на каждые три шага вдох на каждые два выдох. так ты очень долго не будешь чувствовать боли в боку. для простоты когда бежишь по первости в голове считалку считай"1,2 вдох""1,выдох" очень полезная методика .будут вопросы задавай. буду рад ответить. сам давно занимаюсь бегом и есть хорошие результаты

носом, выдыхая ртом . Выдыхать лучше тогда когда левая нога касается земли !