Качаюсь долго, 3 года, вешу 65 кг, толку нет обсолютно, только грудные накачал, бицепс 34. Какого черта?

Основа набора мышечной, это синтез белка.
Он происходит от многих фактов.
Начиная от выработки тестостерона, метаболизма .
Вам бы к доктору и тренеру.

Маляк Тайус

53 191

09.11.2015

Answer 6 · 2015-11-08 21:14:28

тупо не правильно занимаешься? Нет?

предлагаю к изучение канал Дениса Борисова
http://www.youtube.com/user/fit4liferu/featured

ГН

Годунова Наталья

24 369

08.11.2015

Answer 7 · 2015-11-09 06:23:01

Ответов много и все они не поместятся в одном сообщении.
Но если есть желание их услышать, то можно списаться и пообщаться.

Макс Кондрашенко

21 831

09.11.2015

Answer 8 · 2015-11-08 21:01:28

А с какими весами вы качаетесь? Если у вас муравьиные веса - какие могут быть мышцы . Посмотрите видео - как качаютса профи - там места на грифах для блинов не хватает . Хотите большие мышцы - качаитесь с огромными весами .

Андрей Михеев

18 143

08.11.2015

Роман Кузьмин ага только с этими весами они делают 20+повторений, то есть веса для них не такие уж огромные, качаться с огромными весами дебилизм, это работа на силу, а не на массу

Андрей Михеев мне все ясно с вами и почему у вас не растут мышцы тоже . Мышцы растут от увеличения веса снарядов . Если вы поднимаете на бицепс 50 кг - ну наростит организьм 34 см а зачем ему больше? если нет нагрузок ? .Масса набираетса 1 способом увеличивают вес и организьм вынужден наращивать мышцы чтобы справлятса с нагрузкои .

Answer 9 · 2015-11-09 15:42:59

У меня 35 качаюсь полгода 15 лет грудные 100

ЕР

Елена Радаева

8 190

09.11.2015

Answer 10 · 2015-11-08 21:00:18

Для того, чтобы виден был результат нужно за год провести 150 тренировок, сделать 2250 подходов и 18000 повторений в трех упражнениях. Вот такая математика!

АС

Алексей Сергеевич

5 113

08.11.2015