Одни говорят, что утренний бег полезен, другие уверяют, что бег утренний вреден, а полезен вечерний)

Как всегда, истина где-то посередине. Бегать утром - насилие над организмом. Одно дело, когда человек нигде не работает и так себя типа мотивирует к жизни. И совсем другое дело, когда после этого тебе еще день прожить надо. То же самое и вечером. Организм уже ко сну готовится, а его - бегать. Непорядок. В общем лучше бегать тогда, когда на то есть силы и желание.

Конечно вечерний.

Это все индивидуально

Это всё индивидуально, главное всегда начинать бег с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, н-р, с минимального темпа бега, попробуй махи руками и упражнения для ног, а также выбрать ритм дыхания (какой тебе комфортнее). Самый распространённый способ дыхания при беге — 2 на 2: то есть 2 шага приходится на вдох, 2 шага — на выдох. Вот неплохая статейка с советами для начинающих бегунов: https://vk.com/professionalsport_ru?w=wall-18877724_373

Нет ну вы чё утром на рассвете бегать самое то. Классно вабще воздух свежий, но вот только ложиться рано. Разямться надо хорошенько, что заставляет делать зарядку 2-ая польза.

Бред! Бег полезен для всего, утренней лучше вплане того что ноги еще не разогреты, и это из плюс ко всему закаляет и дополнительно укрепляет. Вечером ты просто подуставший, но он тоже полезен.

Бегай всегда! Прям как Форест Гам

Бегай днём тогда) пох на них