Чем полезен утренний бег? Поможет ли он быть более спортивным, здоровым?

Бег задействует большую часть мышц, способствует пробуждению организма (утренний), развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет силу воли (каждое утро просыпаться и бежать - тяжело))). Вечерний тоже не менее полезен. Только бегать надо 20 и более минут медленным, а если можете средним бегом, никак не меньше и не быстрее. Если вдруг начнет побаливать в области сердца или бок, то замедляете бег, переходите на быструю ходьбу и как только перестанет продолжаете медленный бег. Конечно это все чередуется с правильным питанием и здоровым сном.

Конечно полезен! Вот только если с утра заставлять себя идти на пробежку, думаю надолго вас не хватит. Мне комфортнее бегать вечером.

Утренний бег полезен тем, кто любит раннее пробуждение, я с утреннего бега перешла на вечерний, больше толка, энергии, сил и желания, чем с утра за шкирку стягивать себя с постели.

Когда-то давно, юный я так же свято верил в неоспоримую пользу бега, причем обязательно утреннего))
Вставай и беги, не изучай никаких методик, ни литературы по подготовке сердца и всего организма к такой внезапной нагрузке, когда угробишь позвоночник, колени и подорвешь сердчишко - вот тогда только садись за книжки соответствующие, времени будет полно.
Но только не сейчас, сейчас нужно бежать, инструкции после))

Конечнр поможет
Утром еще главное не есть перед этим, тогда жир будет в энергию превращаться

Ещё он поможет быть менее жирным

С утра максимум - легкая гимнастика. Человеческий организм не приспособлен к серьезным нагрузкам сразу после пробуждения! Вплоть до 11 часов утра. В интернете найдите физиологические циклы человека - ознакомьтесь - поможет. Польза утреннего бега - миф! Удачи!