Полезен ли бег с гантелями?

Хотите сломать свою технику, бегайте. Ничего это вам не даст ни в плане роста скорости, ни в плане роста выносливости.
Дэниэлс, "От 800 метров ..."
Фицджеральд, "Бег по правилу ..."
Янсен, "ЧСС, Лактат, .."
Почитайте!

просто неудобно. есть утяжелители на ноги, жилеты, броники и т. п

Смотри. У тебя ударная нагрузка увеличится на позвоночный столб, начиная от шеи. Поэтому лучше пояс, у меня был патронташ и стальной жилет, и то я это брал только для бега в гору, при котором нет удара в колено и ТБС, но не для темповых кроссов и упаси бог для отрезков. Поэтому 500г на ноги достаточно, а это и есть тяжелые тренировочные кроссовки, однако)) .

Ну если ты упертый, то можно еще грамм по 200 на щиколотки, есть тренировочные манжеты для боксеров..

А вообще любому бегуну надо делать силовую работу, тк бег не способствует росту силы и набору нужных мышц.

Для чего полезен то? Для бокса неплохо несколько км пробежать и на ходу выбрасывать руки ударами с гантелями этими. Потом двигаться и бить будешь быстрее.

гантелям глубоко пофиг!

лучше с сумками или за деньги с мешками . а не просто так здоровье просерать

Именно для бега - никакой пользы.
Для чего-нибудь другого - может, и есть.

Если легкоатлет, имеет смысл разнообразить бег, для других, беговая дорожка без отягощения

Прям представляю, как какой-то додик бежит по улице с гантелями

лучше сразу одевай РХБЗ, снарягу -и вперед, на марш бросок

да, но не с тяжёлыми и не долго
удачи