Полезен ли бег по утрам?

ЦИТАТА С ПРОСТОР ИНТЕРНЕТА:
Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на себе пользу бега, но хотят еще больше увеличить ее эффективность. Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. Как правильно бегать по утрам? Как начать бегать по утрам? Если же Вам удобнее заниматься бегом по утрам — то начните свой день с приема контрастного душа, взбодрив тем самым свой организм и приведя его в полную готовность к физическим нагрузкам. Самые сложные — это две-три первые утренние пробежки, после них бегать по утрам должно войти в привычку. Бегать каждый день по утрам не так сложно, как может показаться на первый взгляд. После бега желательно принять душ и позавтракать. ОТ СЕБЯ: Не уверен, что надо бегать на совсем голодный желудок)) Порцию аминокислот или протеина выпить не помешало бы ))

Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. Исходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.

все относительно

да.... очень)

да

на самом деле существует мнение ученых, что бег, наряду с полезными свойствами, имеет также и ряд негативных последствий, ибо он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. После бега на долгие дистанции тело начинает разрушать мышечную ткань, чтобы восполнить нехватку энергии, а кроме того оно запасается на долгий срок жиром. Поэтому такие ученые рекомендуют просто ходить по 1-2 километрам в день и постепенно увеличивать расстояние.

мне после него херово (

если есть проблемы со спиной то нет
вообще все врачи в один голос говорят, что лучше плавать, чем бегать, т. к. у большинства проблемы с сосудами, сердцем, спиной, тем более при плавание задействованы все мышцы, при беге нет

Вот тут очень хорошо написано
https://zen.yandex.ru/media/id/5be5cd26d37bd400a93de3bd/stoit-li-begat-po-utram-5cb42a917c45ef00b5430121