Полезен ли бег по вечерам?

Если действительно хотите разобраться в этом вопросе, то не слушайте дилетантов, а скачайте книгу Гарта Гилмора "Бег с Лидьярдом" и там найдете ответы на все вопросы и по бегу и по питанию...

Все о беге: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=253d2f4f-eb7b-4eec-b74d-d47b6eacc2ba

Лучше бегать вечером

Врачи правильно говорят..

бегать можно и в 6 вечера. а спать ложиться нужно в 22 00

полезен особено когда бежиш за пивом

Бег с утра не очень полезен, так как организм ещё не проснулся и не готов к физическим нагрузкам. Эффект похудения будет, но меньше, чем если бы вы бегали вечером.

наоборот вечером лучше бегать. утром организм еще не проснулся и получается большая нагрузка на сердце.... правда после бега вечером нужно ложится не позднее 2 часов, что бы организм успокоился

Мне кажется, если вы в 6 вечера побежите, то ничего страшного. А вот если часов в 11, непосредственно перед сном...

Полезен бег во сне

Как раз наоборот - утром физические нагрузки вредны. Бегайте вечером.

Лучше всего бегать вечером. Утром физические нагрузки вредны, т. к. организм еще не адаптирован к активной деятельности. Оптимальное время для занятий спортом - 5 часов вечера.

В самый раз бегать утром, и не бегать, а быстро ходить, быстрая ходьба лучше чем бег

нужно бегать с утра для пробуждения или вечером для расслабления но не ночью желательно часа 2до сна

Я бегаю сутра и вечером... но вечером в медленном темпе... потомучто это всётаки нагрузка на сердце... главно не злоупотреблять...