Бег по вечерам,помогает избавиться от парочки килограмм???

И от килограмм, и от тоскливых мыслей! А главный кайф наступает после душа минут через 20-30 после бега! Но начинайте постепенно не очень рано (после 9.00 утром) и не очень поздно -18-20.00 оптимальное время для спорта "для себя"! Да кушать за 3-и часа до и через час -после. Недели 4-6 по 20-ть минут хватит. Потом добавляйте по 10 минут в неделю. 40-50 минут будет достаточно. Понравмтся и организм справляется можете раз в неделю - часовой кросс. Но следите за пульсом и давлением. Исходную готовность у врача узнайте или есть тесты с приседанием. Да и старайтесь меньше бегать по асфальту - выбирайте грунт. Для пущего эффекта можно бегать в ветровках или оборачиват проблемные места пищевой плёнкой. Бег - самый эффективный способ, особенно в сочетании с бассейном и питанием. И главное - не насилуте себя, слушайте организм и получайте удовольсивие! Удачи!

Нет! Худеть за счет спорта в разы труднее и не для всех, чем кушать меньше! Т. к. пробежав пару км. , организм затратит энергию углеводов, и до жира даже не доберется, потом с едой затраченная энергия легко восстановится. Т. е. нет никакой гарантии что вы похудеете. Похудеть конечно можно, но это труднее и по любому нужно правильно питатся, и заниматся качественно. Как правило кому это по силам, могуд похудеть просто контролируя питание. Но спортом заниматся необходимо, без занятий спортом организм не может работать нормально!

Бегают утром, а вечером можно играть в теннис. Хорошо потеешь .

Еще как поможет! Бег- самая лучшая кардиотренировка, а значит самый лучший жиросжигатель! И не важно утром, вечером, главное бегать а не сидеть и думать о пользе бега)))

Да, но не сразу. Нужно ещё бегать по утрам, для улучшения кровообращения.

смотря сколько пробежать))) бег помогает всегда и от всего : и от лишних киллограм и от плохого настроение. и это вообще приятное время провождение, особенно когда бежишь под хорошую любимую музыку, тогда забываешь о посторонних проблемах. но для того чтобы похудеть, просто лучше вечером не кушать, ну или кушать, но не жирное и не жареное, а вот утром бег обязателен, не большой кросс (3-5км. ) ровным медленным бегом))). И тогда и килограммы исчезнут и мышцы будут в тонусе))) Просто на всё нужно время)))

Главное не есть после пробежки!

Да, но также и от всего того что Ви собой возьмете в бег!! !

От парочки киллограмм поможет избавиться пробежка утром перед едой и при этом после пробежки пару часов не есть----проверено на себе: -)