К примеру как я сегодня:
Побегала на беговой дорожке 45 минут/9 км в час.
Но поела: Утром - овсяную кашу с черным чаем и 1 ложкой сахара.
позже - 2 маленьких кусочка печенки
позже - кекс покупной на 350 калорий
на обед: 2 средних отварных картошки с олией и солью + 2 сосиски .
С таким питанием если каждый день бегать результат будет или нет?
Я девушка, 17 лет, толстенькая, рост 175, вес 70, лишнего много
Занятия спортом
Будет ли результат, если каждый день бег, но неправильно питаться?
Сосиски убрать надо. лучше мясо отварное. А в остальном нормально.
всего два раза вдень. ноги протянеш. ешь чаще но понемногу. по 100гр гарнира и 100гр мясных блюд
Ну, хуже не будет, это точно. Кексы забудь с сахаром и сосисками, и бегай до посинения.
Результат будет, но нужно больше употреблять фруктов, овощей, ягод и меньше мучного.
При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым, и эффективнее заниматься на улице, чем на беговой дорожке. Вот неплохая статья на эту тему: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa
При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым, и эффективнее заниматься на улице, чем на беговой дорожке. Вот неплохая статья на эту тему: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa
Печенье, кексы, сахар - это быстрые углеводы не ешь их, они быстро закладываются в жир, лучше долгие ешь каши всякие, творог обезжиренный, из мяса лучше курица, индейка или можно даже кролика, есть маленькими порциями 6-7 раз в день, после 6 есть можно а то сейчас тебе тут умные подскажут наберешь вдвое больше, в еде себя нельзя ограничивать замедлишь свой обмен веществ, его наоборот разогнать надо
Если хочешь похудеть реально, бегай утром на голодный желудок и обязательно с воду пей! Не ешь после 6 и в течении дня не ешь много, пытайся правильно питаться по возможности . Похудеешь 100%
углеводы которые зарабатываешь при поедании различных продуктов, нужно задействовать каким либо способом, тогда результат будет. А если же нет, то они будут отлаживаться
Главное, не ешь после шести и если хочешь похудеть бегай вечером
короче, пробеги 45 КМ и всё
Похожие вопросы
- Стал тренироваться каждый день, бег через день. И заметил, что не могу без сладкого. Это у всех спортсменов так?
- качаю пресс 200 раз в день уже месяц но нет результата. Качаю каждый день
- как бытро будет заметен результат? если каждый день качать руки с гантелями?! хотя бы на см..для начала..месяца хватит7
- Хочу качаться каждый день (турник и брусья) + качаться гантелями разборными дома + бег часто. Как правильно совместить?
- Мой дружбан качался каждый день, 2 года! Вот результат (фото внутри) Зараее спасибо.
- Качаюсь каждый день, но результата не вижу..
- Правда ли что бег самое эффективное средство что бы похудеть? Бегаю 30 минут каждый день не слишком быстро далее внутри.
- Можно ли совмещать бег и упражнения на брусьях для прокачки груди? Бегать каждый день, брусья через день
- есля каждый день на брусьях делать по 7-10 раз какой результат?
- Бегаю 2 часа каждый день. Каждые 30 мин бега делаю передышку на 1 минуту.То есть суммарно 3-4 мин за 2 часа, это аэробик