Занятия спортом
Можно ли совмещать бег и упражнения на брусьях для прокачки груди? Бегать каждый день, брусья через день
Сомневаюсь что пойдут мышцы, ибо бег будет всё сжигать
Можно.
Не будет. Бег вообще НЕ сжигает мышцы, а только жир. Мышцы атрофируются без нагрузок, а "горят" только когда жир закончится.
А вот бегать каждый день не стоит.
Или делайте примерно 2 отдыха в неделю. Или чередуйте длинные/короткие пробежки (тогда короткая будет некоторым отдыхом, хотя и не полноценным). Можно совмещать оба способа.
Не будет. Бег вообще НЕ сжигает мышцы, а только жир. Мышцы атрофируются без нагрузок, а "горят" только когда жир закончится.
А вот бегать каждый день не стоит.
Или делайте примерно 2 отдыха в неделю. Или чередуйте длинные/короткие пробежки (тогда короткая будет некоторым отдыхом, хотя и не полноценным). Можно совмещать оба способа.
Дмитрий Дмитриев
Ну допустим нормально ли бегать день через день всегда?
а зачем бегать? Если ты хочешь развить выносливость так и развивай, накачку мышц пока приостанови и позанимайся бегом около года, потом раза 2-3 в неделю делай пробежки по 25 минут для поддержания дыхалки. Только так
Если не хочешь то ставь бег в отдельные от силовых тренировок дни и продолжительность кардио не более 30 минут, так же после бега и перед бегом нужно хорошо поесть
Если не хочешь то ставь бег в отдельные от силовых тренировок дни и продолжительность кардио не более 30 минут, так же после бега и перед бегом нужно хорошо поесть
Дмитрий Дмитриев
Хм, хорошо. А не могли бы посоветовать: сколько км или минут бегать? Начинаю натощак, если что. Выдыхался месяца 3 назад уже от 12-и минут бега любой скорости без остановки. Затем был болшой перерыв
Галия Ергалиева
Даже если выносливость вообще не нужна, кардио необходимо для укрепления сердца.
Сильные мышцы и слабое сердце - путь к инфаркту. Особенно, с возрастом.
Не обязательно именно бегать, любое кардио.
Сильные мышцы и слабое сердце - путь к инфаркту. Особенно, с возрастом.
Не обязательно именно бегать, любое кардио.
Накачать, в полном понимании этого слова, на брусьях, все равно ничего не выйдет, хоть с бегом, хоть без. Но лучше бегать и брусья, чем жрать и жим. Первый вариант, намного функциональнее второго.
Ты сам же ответил на свой вопрос
Дмитрий Дмитриев
Были догадки...
Чтобы развить грудь надо жать лежа на горизонтальной и наклонной скамьях. С большим весом в повторениях от 8 до 15. Брусья с собственным весом дадут не слишком большой эффект. Плюс упражнение очень травмоопасное и неприятное для новичков, я когда начинал делать брусья, то очень сильно болела грудь.
Какой у тебя вес и рост?
Дмитрий Дмитриев
181 и 55 кг (часто скачет +-2кг).
Похожие вопросы
- если бегать каждый день 40-45 минут,а также 3-4 раза в неделю заниматься на турниках и брусьях...
- Подтягиватся на турнике и отжиматся на брусьях лучше каждый день или через день ?
- Возможно ли за 2-3 месяца накачать мышцы на турнике и брусьях, если заниматься усердно и каждый день?
- что лучше ,полчаса быстрой хотьбы или полчаса бега,и можно ли бегать каждый день?
- Каким образом с помощью бега можно убрать живот? И через сколько я похудею, бегая каждый день по утрам по 5 и более км?
- Если буду бегать каждый день по 3 км то..
- начал бегать . Бегаю всего неделю . но бегаю каждый день
- Стоит ли бегать каждый день или делать перерыв?
- Подскажите если бегать каждый день по 30 минут + не есть после 18:00
- Как набрать вес бегая каждый день?