что лучше ,полчаса быстрой хотьбы или полчаса бега,и можно ли бегать каждый день?

Зависит от масы факторов: от состояния здоровья (в особенности дыхательной и сердечно-сосудистой систем) , от уровня физической подготовленности, от поставленной цели, от индивидуального режима трудовой деятельности, от режима и качества питания.. . Поэтому вопрос поставлен не корректно.. . Для тренированного человека получасовой бег - это разминка, а для больного - полчаса ходьбы, потом инфаркт и гроб)) )

Да и это.. . Здравствуй ЖЕМЧУЖИНА!

Ольч, конечно же можно бегать))) , вот если ты будешь каждый день бегать, у тебя проблем со здоровьем не будет и ты будешь выносливая))))))))

Лучше активная ходьба

Нет! Бегать каждый день нельзя, а то поймают!

бег лучше. можно ежедневно, но если будет очень трудно-бегай через день.

:) а что значит "лучше"? Зависит от того, сколько у тебя лишнего веса. Для подготовленного организма с развитым метаболизмом ходьба непродуктивна. Лучше час пробежать и потратить 1000Кк, чем ходить три часа:) . А вот если с метаболизмом швах и больше чем 100-200Кк ты потратить не можешь, то и бегать у тебя не получится - организм не позволит столько тратить! Т. е. сначала надо научиться тратить много калорий, а потом увеличивать интенсивность их утилизации! А вот как гаучиться? ! Проще наращивать траты через низкоинтенсивные виды спорта и подвижности, лучше циклические - ходьбу, лыжи, велосипед. А потом увеличивать скорость "трат". Т. е. в случае с ходьбой и бегом: сначала ходить, апотом трусить, а потом начинать бегать:) . И полчаса - это только для разминки, ибо жирок идет с ход только на втором-третьем часу нагрузки, когда заканчивается гликоген и "быстроподвижные" углеводы:).

Ольга! Это твой пупок на аве ?! )) прикольно !! Смотря какой бег? ! На интенсивный с полной выкладкой и все такое нужно тренировать и готовиться, а пробежка в пол часа это вообще замечательно, просто нагрузка на сердечно сосудистую, позвоночник (как было сказано выше) и внутренние органы будет несколько выше чем при хотьбе.

ходьба лучше, бег может травмировать позвоночник. А ходить нужно 10000 шагов в день и БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ, МНОГО - МНОГО =)

бегать утром очень даже полезно и это совсем не вредно)

можно ходить и можно бегать - все зависит от состояния здоровья, полезно и то и другое в умеренном количестве.

полчаса лёгкого бега. бегать каждый день можно надо только привыкнуть.