как бытро будет заметен результат? если каждый день качать руки с гантелями?! хотя бы на см..для начала..месяца хватит7

Мышцы востанавливаются (растут) во время отдыха.
Период востановления мышц примерно 7 дней ...если каждый день травмировать мышцу не давая ей востанавливаться результата не будет.

Каждый день - результата будет 0..
Так можно придать рукам рельеф.
Можно обсудить по отдельности прокачку бицепса и прокачку трицепса. Гыы) )

Месяца мало! Хотя как правильно подметили, смотря какие гантели и какие ещё упражнения помимо этого делаются.. .
Я качала руки пол года гантелями 2 кг, ничего не накачалось -)))) ну я, как бы, девушка, и делала это больше в профилактических целях.

1 см качается около полугода)

гантелями ты особо не накачаешь, руки не будут расти без других мышц.

качай грудь спину, ноги, и будут руки.

вобще жим лежа мощь

Смотря, какие гантели, бро. Я вот всю зиму качал 10кг-ми, сейчас бицепс 41 при 181-70. Качать каждый день не стоит, толку будет чуть - мышцы не успевают восстанавливаться, качай через день. И не акцентируйся лишь на бицепсе, трицепс - он менее заметен, но является основой. И, как уже было сказано - спину тоже не забывай. Успехов!

стопудов штанга лучше. Это вот как у большинства новичков наблюдается, когда заходят в качалку, то сразу чтото делают на бицепс))) )

Бери 12 кг и так их 50 или 100 раз правой и левой и так 10 раз каждый день. В итоге это для моего веса мало зато каждый день и ростут. Главное что удар лучше.

Штанга, штанга, штанга).... гантели больше пророботка, рельеф я считаю.... сантиметр в месяц))))) Жирно ,..без химии не будет).... но результат ты заметишь 100% )...внешне виден, а не заметишь ты заметят друзья