Занятия спортом
если каждый день качать пресс, через сколько будет виден результат?
может быть у кого нибудь есть фотки с результатом? расскажите как вы качали и сколько времени..
где то через месяц два
Если имеете в виду болезненные ощущения - то на завтра!
А внук укреплял мышцы, - стало видно результат примерно через3 месяца.
А внук укреплял мышцы, - стало видно результат примерно через3 месяца.
через 6 месяцев примерно
Качать нужно не каждый день, а через день по этой проге:
3 подхода по 20-30 раз ( без веса, 1й подход до отказу) или с весом (блин кг 5 держишь на груди) 1й подход до отказу, последующие 2 по 5-10 раз, затем нагрузку можно будет увеличить. Еще можно вися на турнике, ноги, согнутые в коленах, поднимаешь/опускаешь к прессу (3 по 12) и ровные ноги (вися на турнике) поднимаешь на 90 градусов (3 по 12). Результат будет заметен через месяц +
3 подхода по 20-30 раз ( без веса, 1й подход до отказу) или с весом (блин кг 5 держишь на груди) 1й подход до отказу, последующие 2 по 5-10 раз, затем нагрузку можно будет увеличить. Еще можно вися на турнике, ноги, согнутые в коленах, поднимаешь/опускаешь к прессу (3 по 12) и ровные ноги (вися на турнике) поднимаешь на 90 градусов (3 по 12). Результат будет заметен через месяц +
лежа в кровати, приподняться ногами, пиши свои фамилию, имя и отчество, утром и вечером!!!
Пресс достаточно качать 2-3 раза в неделю 3 подхода 15-20 раз и он будет уже через месяц, но главное сколько процента жира на теле, если толщина кожи на животе менее 10мм то пресс и так будет виден.
смотря какая нагрузка!! !делай дольше и чаще! результат будет лучше! смотри www.clipiki.ru там есть
Смотря какой результат Вы ожидаете увидеть. Мышцы подтянутся и за 2 недели, но их видимость зависит от процента жира в организме. Естесственно, что если есть животик, результата и через 2 месяца видно не будет.
Похожие вопросы
- можно ли качать пресс каждый день? качаю пресс пол года, рельеф не видно, можно ли качать пресс каждый день для рельефа?
- Если каждый день качать пресс 50 раз, за 2-3 месяца будет виден результат ?
- Какой результат будет, если каждый день качать пресс от 50 до 100 раз?
- С детства занимаюсь спортом, каждый день качаю пресс, достаточно много. Но пресса не видно! Вообще! ПОЧЕМУ??
- Если каждый день качать пресс по раз 50 максимум,то через какое время будет виден эффект?
- На сколько см похужеет живот за неделю, если каждый день качать пресс по 50 раз?
- Уже неделю добросовестно каждый день качаю пресс. Сильно плохо если сегодня денек полентяйничаю?
- Подскажите,как заставить себя каждый день качать пресс???
- Можно ли каждый день качать пресс?
- Можно ли дома заниматься каждый день ( качать пресс, отжимания, гантели (5-6 кг на руку), гиря (24кг на две руки))