Занятия спортом

если каждый день качать пресс, через сколько будет виден результат?

может быть у кого нибудь есть фотки с результатом? расскажите как вы качали и сколько времени..
где то через месяц два
Орозбек Мамырбаев
Орозбек Мамырбаев
197
Лучший ответ
Если имеете в виду болезненные ощущения - то на завтра!
А внук укреплял мышцы, - стало видно результат примерно через3 месяца.
NM
Nigora Mardanova
7 860
через 6 месяцев примерно
Качать нужно не каждый день, а через день по этой проге:
3 подхода по 20-30 раз ( без веса, 1й подход до отказу) или с весом (блин кг 5 держишь на груди) 1й подход до отказу, последующие 2 по 5-10 раз, затем нагрузку можно будет увеличить. Еще можно вися на турнике, ноги, согнутые в коленах, поднимаешь/опускаешь к прессу (3 по 12) и ровные ноги (вися на турнике) поднимаешь на 90 градусов (3 по 12). Результат будет заметен через месяц +
лежа в кровати, приподняться ногами, пиши свои фамилию, имя и отчество, утром и вечером!!!
Акмарал .
Акмарал .
2 866
Пресс достаточно качать 2-3 раза в неделю 3 подхода 15-20 раз и он будет уже через месяц, но главное сколько процента жира на теле, если толщина кожи на животе менее 10мм то пресс и так будет виден.
ДР
Дима Роор
1 374
смотря какая нагрузка!! !делай дольше и чаще! результат будет лучше! смотри www.clipiki.ru там есть
Смотря какой результат Вы ожидаете увидеть. Мышцы подтянутся и за 2 недели, но их видимость зависит от процента жира в организме. Естесственно, что если есть животик, результата и через 2 месяца видно не будет.

Похожие вопросы